林兄：跑步以来，学到了很多东西，也只是刚入点门，无论从跑步的成绩还是对跑步的知识，都是一个新手。跑步，对跑步的学习，在跑步论坛上的浏览，都是一件幸福和快乐的事情。
象香哥一样对跑步热爱，好学；象香哥一样学识丰富诲人不倦，难以达到；而香哥的人品见识，只能是高山仰止了，榜样！

回复：627楼 跑跑更开心
曾写过跑步十原则，列如下：共勉。
第一、安全第一，随时念兹在兹，铭刻在心。
第二、安全第一，路跑时随时保持警惕，遵守交通守则，小心马路杀手。
第三、安全第一，时刻警惕旁边的大爷大妈，他们是瓷做的，千万不能碰。
第四、安全第一，循序渐进。时刻倾听身体的声音，略有不适即万分小心，小病大养。
第五、长距离慢跑为主，跑慢点、跑慢点、跑慢点。
第六、营养跟上，什么微量元素啊、铁啊、钙啊什么的，补！
第七、健康、快乐至上，跑步不就图这个嘛。
第八、处理好与生活、工作的关系。哄好老婆，让她心甘情愿的支持咱。
第九、注意保密，别自己觉得马拉松事儿事儿的，其实别人把你当成二、当神经病，别显摆。
第十、要慢慢地，把以上的原则，养成习惯。


回复：630楼
谢谢北京：跑步十原则！~~有用~~
俺们第八要改：哄好老公！~~哈哈~~

GT-2150我买的，699元，在东四环燕莎奥特莱斯买的，很不错！

回复：635楼
我挺喜欢2150的，性价比高，等以后跑完全马奖自己一双。
2010-09-26
轻松慢跑5公里，未计时。

2010-09-27
轻松跑5公里，未计时。
本月剩下的这几天准备进入休闲跑，最短3公里，最长不超过10公里，晨跑晚游（泳），保持体力，等十一休假期间，再跑个30公里和20公里，十一过后缓慢减量，迎接北马。

好像几天没来北京家...想念了~~

回复：638楼
699元是折扣价！

GT-2150，国庆无论如何都要入手了~ 天那，来个5折吧

回复：637楼
期待北马跑出佳绩~~~

回复：638楼
我的是TN-323，估计是老品了，鞋垫倒也是GEL的，在当地专柜买的，4折，380元。这鞋适合路跑，减震功能不错，就是重了点。北马肯定不会穿，还是想穿多威跑半程。

欧阳兄：谢谢！

2010-09-28
今天本计划跑休，但是5:30醒后再也睡不着，跑步的欲望很强烈，于是起床，到操场上小跑5圈，2公里。