回复：581楼
百度，今天不让输入日期？一直提示不能发表。
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“疯”了~~

太很了吧.我还没有在操场上跑70圈的经历呢.佩服！

佩服北京30公里不到3小时的成绩！
今天输日期不要带上月份，否则就被滥杀了

好厉害啊，北马你完全可以跑全程了
我昨夜跑的30公里，也还好，没有任何不适，也是6分钟/公里的配速
上次准备5.5的配速，还穿多威，到25公里就不舒服了（晚8点开始跑，估计也是饿的），结果没有完成明白
70圈，我会转疯掉的－－虽然你的跑圈方法不错

你们都是晚上跑步吗？

四十兄：因为是中跑，又是场地 ，所以穿了比较皮实的多威，没有舍得穿好一点的鞋，跑下来还行。
猪大哥：我现在一般是早上跑。

进步相当神速，北马跑半程的话屈才了！

早晨空气能好一点.晚上事多一点.在我们这个地方都是早晨跑步.晚上溜达或者在广场上跳绳和健身器上玩.和跳舞扭秧歌等.晚上跑步好像挺另类的.起码也是个别的.

陈兄：现在还不敢设想全马，正全力准备北京半马。
猪大哥：晚上人们一般活动量比较小，量太大了，容易兴奋，反而不易入睡。
2010-09-19
昨天30公里，疲劳感不大，今晨除左腿膝盖微酸外，其他恢复正常，大小腿肌肉无酸痛感，这30公里对身体的影响，远远小于太原半马。今天晚上，全身已完全恢复，膝盖无任何不适的感觉。到操场慢跑3公里。

2010-09-20
晨 6公里

看见北京跑了30公里，以为你改为跑全马。跑七十个圈，不但要体能，还要超乎的耐性。

原来北京也是辣厉害滴吖~~

除了佩服 没别的什么说的了，30km，我现在想也不敢想。
注意保持身体的良好状态，千万别受伤了