多威的问题是长距离跑脚底发热。

没错，多威鞋底材质的散热功能不行，特别是夏天跑步，我跑两公里脚底象火烤一样，超10公里必起水泡
另外鞋底减震不太好，所以多威适合能力强的高手。初级和中级跑步者长距离跑我也不推荐

鸵鸟大哥和吕吕：谢谢鼓励，我这水平，无法和别人比，但是自比，有进步，就满意了。
陈兄和四十兄。刚注意到多威长距离跑脚底发热的问题，真是不说不知道。我记得买艾斯克斯的时候，店员专门给我介绍了A鞋的鞋底透气，说是高科技。
2010-09-16
慢跑2公里，加速跑2公里，间歇800米、400米、200米。

多威的鞋底太容易发热，深有体会。以后我买鞋还是会倾向于市场上避震好点的慢跑鞋。牌子无所谓，关键是性价比，呵呵。

长跑协会卖给我们的鞋.服装都是多威的.多威可能是赞助商.120元一双鞋送一套裤衩背心比赛时必须穿的.一身运动服120元.多威鞋比较结实.比较轻.就是有点栂.可能我们买的档次不够.

回复：572楼
协会卖的价格比较合适，不建议买高端的多威。同样的钱，不如买四大品牌中的过挡低端产品（5折以上的）。

2010-09-17
4公里

回复：574楼
俺今晚也打算跑...差不多....嗯~~

今天认识一位北京小妹，北马时可能带我去听郭德纲相声~~

回复：576楼
陈兄，听完相声以后呢，还有啥安排。。。。。。

同意相约北京所说的，比赛穿慢跑鞋就很好，不是专业的选手穿马鞋作用不大，轻便但减震不如慢跑鞋，容易受伤

一共跑了10组，70圈，心静自然凉，当踏下心享受跑步的时候，终于消弭了数圈的烦躁之心，在网上找了一下标准跑道的距离，分别为1.400、2.407（407.04）、3.415（414.70）、4.422（422.34）、5.430（430.03）、6.438（437.70）、7.445（445.36），每七圈，共计2957米，七十圈，29570，约等于30公里（下次记得跑71圈！），用时2小时57分48秒。自今年5月9日跑半马后，经过4个月，无论是距离还是时间终于又上一个台阶。这次跑步，前63圈基本匀速，每7圈约18分钟，后7圈略降，大约20分钟。疲劳点在21-23公里左右和28-30公里。跑下来不是十分累，疲劳程度比第一次跑半马和太马半程比赛都低。本次膝盖疲劳程度最大，到现在，膝盖依然微酸，左膝盖感觉比右膝盖程度略重。再次确认膝盖是身体的短板。
半马的距离内，没有受过伤。现在开始跑3小时和30公里了，离伤痛肯定是比较近了。一定要注意长距离后身体的恢复，另一个就是，注意速度不要太快。保持3公里3小时的配速就行！


可资纪念的一天，今天在蒙蒙细雨的操场上跑了70圈，是转圈最多的一天。跑的时候，每七圈为一组，第一圈占第一跑道，第二圈占第二跑道。。。第七圈占第七跑道，第八圈又占第一跑道，周而复始，一共跑了10组，70圈，心静自然凉，

百度，今天不让输入日期？一直提示不能发表。

回复：577楼
陈兄，听完相声以后呢，还有啥安排。。。。。。
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哈哈~~小吧真....幽...默...