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回复:2010相约北京马拉松——兼打卡

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回复:645楼
北京真勤快吖~~


646楼2010-09-28 13:51
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    北京也在休息...好好休息吧~~


    647楼2010-10-04 14:17
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      2026-02-19 09:59:56
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      好几天没见楼主,忙啥呢?


      648楼2010-10-05 13:04
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        乖乖,楼主潜伏了很长一段时间!
        这个国庆想必一定很惬意乐不思蜀!


        IP属地:上海650楼2010-10-09 08:58
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          谢谢吕吕和越王的关心,十一,完全放松了!


          651楼2010-10-09 08:59
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            回复:650楼
            流浪的斗笠 :真是此间乐,不思蜀!还好,现在又恢复正常生活节奏了。不跑步的日子,也很快乐,只是有点歉然。


            652楼2010-10-09 09:01
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              回复:649楼
              NB1063也属于高端慢跑鞋,挺好的,底挺软,我们这里不打折,专柜好象卖1000多一点。
              这个鞋减震功能不错,比多威高好几个档次,但是你如果要穿新鞋跑,就应该马上买,平时跑步和走路都穿,最好穿200-300公里后,脚完全适应了新鞋再上马拉松。否则穿新鞋跑初马是一大忌。
              如果平时已经适应多威,并且穿多威跑长距离膝盖也无不良反映的话,也可以穿多威跑,毕竟多威比1063轻便很多。
              仅供参考啊。


              653楼2010-10-09 09:16
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                2010-10-09
                原拟十一长假分别跑个30公里和20公里,但是后来彻底放大假了,一步未跑。
                今天早上操场7X7+1=50圈,21公里,2小时4分43秒,开始比较慢,后程匀速,比较轻松,以前6公里,12公里,17公里的疲劳点未出现,膝盖也不觉得累,跑完没有疲惫感,大腿微酸,一小时后恢复正常,左脚收获水泡一枚。
                北马在即,开始缩量,慢跑、舒适跑为主,不再上量。北马保底目标,由以前的2小时30分钟提为2小时10分,期望目标,2小时内。衡量尺度:不受伤即为成功。比赛的时候,放松身体,享受过程。


                654楼2010-10-09 09:30
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                  2026-02-19 09:53:56
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                  很久没有长距离跑了,15公里以上俺就害怕
                  给北京加油


                  655楼2010-10-09 09:39
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                    回复:655楼
                    谢谢鸵鸟大哥,我现在跑步,慢字当头,速度慢了,距离也就有了。


                    656楼2010-10-09 09:46
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                      我也很久没试过长距离。现在听到15K以上的距离也会害怕。北京的状态不错,半马目标应当不在话下。


                      IP属地:广东658楼2010-10-09 10:17
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                        正常的生活,就是跑步和来跑步吧? 北京马拉松见。


                        IP属地:中国香港659楼2010-10-09 12:42
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                          楼主的目标定的不高,完成应该不成问题。


                          IP属地:上海660楼2010-10-09 15:09
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