多威马拉松跑鞋要慎重，我买的9300A不推荐，那是给专业人士使用，基本没有减震（优点是抓地特别好，轻、跟脚，鞋面散热很好），这天跑步鞋底巨热，会起水泡
其他型号的不清楚

我有两双多威，是180元一双的那种，一双是PB42195-01，一双是PB42195-04A，都是和跑吧的人一起从老顾家进的货。初穿第一双脚起泡，第二双没有。
我以前跑步穿板鞋，后来山寨跑鞋，后来穿李宁慢跑，后来多威。因为一直是健康跑，倒一直没有受过伤。现在开始加量了，所以到跑步圣经恶补了一下跑鞋的选择。开始买ASICS和NB,也都是打折低端货，准备不同的场所穿。
2010-08-16
随意跑，测了一下1600米，7分49秒44，跑步30分钟，5公里左右。体育器材放松30分钟。

楼主越来越强啦！有点后来居上的意思！

什么时候开始，多长？我一直只跑6K米，我是不是太短了？

北京，最近的一个半马是你是准备太马吧，现在是不是进入减量恢复阶段了？

谢谢越王鼓励。
幻化溪涧：不清楚你问的是什么。一天6公里，量不少。
林止境 ：最近的是太马，我最近还没有减量，但是正在减强度，确保不受伤。我想最后十天的时候再减量，同时游泳以保证体力能力。

出去旅游两天，补上。
2010-08-17
晨，慢跑30分钟，5公里，30分钟体育器材。
上午骑行60公里，3个半小时。
晚上温泉游泳2小时，1000米以上。（一天无意中玩了个铁人三项）
2010-08-18
爬山3小时。

呵呵，一不小心玩了个铁人三项啊
玩得挺丰富的，跑步，骑车，爬山，游泳

铁人三项，北京，强度够大，佩服佩服！

身体素质越来越好了！朝铁人三项努力吧。。

跑步、骑行和游泳，都参与，但是，共同一个特点，就是比正常人慢，慢就慢吧，乐在其中。

2010-08-19
慢跑6公里。

北京成铁人了，厉害。不管快慢，能完成就厉害，享受这个铁人的过程比较重要~~~

8月20，21日的项目呢，估计北京方面动作会大。

估计北京方面动作会大
看了这句我还以为是要重开一次奥运会，汗
chenxh8818