坚决支持北京循序渐进的战略决策。

哈哈，谢谢鸵鸟哥的支持

报了两个半马，。

比我还是距离长呀，下次争取我也跑20公里！

看来俺还是比较虚荣，本来报的半马，被人一忽悠，改全马了

我是也马拉松爱好者，不过只练两个多月，踝关节受伤，刚好，准备8月8日参加兴凯湖马拉松跑裁判后也进入马拉松训练，准备参加10月的北京马拉松跑，你有什么更好更快的训练方法吗？我的QQ号249669961你要注明你是马拉松爱好者才加

越王征世 :嗯，最好还是尝试一下20公里，这样半马跑起来心里有底。
陈兄，你有跑全马的实力，自然应该报全马。
339楼的朋友，我也是跑步新手，没有更好更快的方法，本贴第二页33楼有我的一个计划，供您参考。

楼上的两位居然是同城跑友，缘分！
还都很勤奋！

回复：333楼
汗，一下子两个半马，厉害，牛人

用心走开心跑\海风我爱你：北京的半马是计划内的，后来太原突然举办马拉松，只有2小时的路程，去吧，于是又报了一个。
流浪的斗笠：哈哈，这叫天降良缘！

相约北京的情况和我是一样一样的。

其实你跑了这么多半马，加上还有接近3个月的时间，
相约兄可以考虑全马！

我也爱跑步

我已跑了4年上海全马，扬州半马年年跑，今年还跑了一次苏马，11月的上马还想跑全程，想讨个好计划。

流浪的斗笠 ：等明年了！到现在最多跑过一次26公里，非常疲惫，估计是跑不下42。等明年可能更从容些，来日方长。
346楼的朋友：您是老马了，我可没有什么好计划可以提供，建议参考佟强的各段计划，实战极强。
2010-08-09
慢跑3公里