谢谢楼上朋友 也祝你中秋快乐…………
今天真忙 眼看着明天放假了 事儿一件接着一件…………
晚上忙到6点多才回 吃晚饭都7点半了 没时间去健身了
当休息一天算了
早起 出去跑步 今儿操场上人也不少 好冷啊 最高气温15度
小小的跑了几圈 压压腿 做做仰卧起 很舒服……
上班…………
下发个通知 昨天才拿到手的要求填写的表格 今天就要求上交
逼死个人撒 明天放假 卡戳都找不到人 过了节再说 闷……
下午一台机器还烧了 连带着把相连的电脑端口也烧了 折腾死人了
累……不说了 休息去了

洛奇兄弟，中秋快乐

谢谢 祝所有的吧友都快乐……哈哈
今天差点忘了打卡 睡觉前一刻才记起来
今天休息 早上小睡了会儿懒觉 一天无所事事
下午吃晚饭跑去健身 人很少 活动活动 很舒服
拉拉背 练练肱三 今儿又看到了个超级象徐锦江的一个家伙
剃个秃瓢……
晚上做了一晚上的网页 累死 天气好冷啊
不想洗澡了 睡了 看了天气预报 明天最高14度 真冷………………
对了 明天得去趟外地 有事情 估计不能来打卡了 欠一天……

加油！

回复：276楼
哈哈 一起加油
马上出发 赶紧打卡
中午抽空去健身房1小时 人很少
今天真冷…………
出发了……

刚回来 很累 不多说了
歇着去了
明天再来……

睡了一宿总算是缓过来了 整整累了一天半
前晚上住的宾馆 两个枕头摞一块我还嫌矮
折腾到大半夜才睡着 第二天精神很不好……
昨天下午火车回来 打车往回走 遭遇一场小车祸
一本田直勾勾冲着捷达出租来了 还好 只是车门被撞一坑
本田车灯掉了 所以小日本的车还真是不经撞……
今儿早起 精神百倍 状态非常好
上操场运动运动 拿着计时器测了一个12分跑
2700吧 跑前有些没热身开 后期脚腕酸了 不然2800应该没问题
过两天跑3000了再汇报……
再冲个400 腿发飘了 1分14 下降了 等跑05——08了再汇报…………
上班 忙乎一天 放假前没处理完的事一并处理了
下午健身 人很少 活动活动 很舒服……
洗澡 歇着去了………………

发个曲子吧 很好听的《父亲的草原母亲的河》
忧伤………………


昨天贴的通知说今天办公楼停电
早上下雨 所以晚晚才去 不知是谁谎报军情了
根本没停 人来的很少 都以为停电…………
基本没什么事
下午单位组织跑接力赛 我跑最后一棒
200多米的路程 几十秒就完事
整体的实力还不错 小组第一…………总名次得等明天才出来
下午下班健身 人不多 很舒服 练之前买个大饼子充饥
体力很充沛 稀里哗啦1小时完事………………
一会儿洗澡 歇着去了

忙碌的一天……
早起 天有些冷 上操场活动活动 最近好像要开运动会了
满操场都是排练队形的学生 很多人 跑道都被占了
只能在边上跳跳绳 压压腿了
小腿这两天有点酸 等明个儿买双鞋去 脚上的这双底子太薄
跑长了墩的受不了 现在真是矫情的要命了 想当年穿着拖鞋跑过大街
哎………………
上班 忙碌…………中午吃的自助 有点多…………
下午完事打打乒乓 健身 随便活动活动 1小时搞定………………
今儿有些累 早点睡了

洛奇生活很充实啊，我短跑不行，50m都没及格。1000米到时及格了，不过速度不快。

回复：283楼
哈哈 生活充实 这倒是真的 反正每天忙忙碌碌的总有事儿干…………
短跑我其实也不怎么样 听过矬子里头拔将军吗？
在身边的这个圈子里 我跑的还凑合…………
但跟高手比 什么都不是
认识个搞体育的大学生 400米50秒的水平在他们那里都是中游…………
呵呵 其实只要身体健康 怎么样锻炼都是好的
一场秋雨一场寒 早上下一场小雨 真冷 最高15度
在屋外根本呆不住 冻人…………
早上休息了 没跑步 一天上班也是个忙
中午都没休息 折腾了大半天 下午才算歇歇
打打乒乓 健身 活动1小时 小小蹲几个…………
很舒服 但就是腹部还是愁人…………


超越洛奇说得对健康最重要
其实速度等只是满足虚荣心而已。

回复：285楼
哈哈 单纯的健康为主的话 每天随便动动都是好的
偶尔的计计时 测测速也是可以的
今天天气还可以 比昨天能暖和点 明天要开运动会了
大早上满操场都是排练的人 根本没有跑步的空间……
等运动会过后再来
正常上班 忙忙碌碌又一天 电脑看的我头昏脑胀的
实在受不了了 收工 下午早点去健身了
练练上肢力量 小蹲了几个 挺舒服…………
本来说想去看看买双鞋子 太累
明后天放假了再说吧………………歇着去了 一会做做仰卧起

祝洛奇国庆节玩的开心！