继续休息…………
热伤风很难受啊 最主要的是鼻涕不断 非常不舒服
不影响健身 活动活动 肱二 拉拉背 舒服……
发歌了 降央卓玛————《卓玛》 很好听
这些天晚上睡觉总听 听着听着就睡着了…………


回复：208楼
我前几天流了2天鼻涕还打喷嚏，不过没停止跑步，现在倒好了呢！
到洛奇兄弟这里听听歌，不错！

回复：210楼
呵呵 原来是总舵主大驾光临…………
地振高杆,一派西山千古秀
门朝大海,江河湖水万年流
呵呵 刚刚洗完澡 舒服……准备寝了
今儿没什么特别 天气不错 看了大半天的电视
下午去健身 少人 出了一身臭汗
活动活动筋骨 感觉还是不错的……

看望洛奇兄，歌曲很好听！

谢谢楼上越王
天气不太好 早起来就阴沉沉的 下午出门还忘了带伞
健身时 噼里啪啦雨就下来了 很大很急
没伞 就在健身房避雨了 两个小时 一点儿没有减弱的趋势
只好冒雨回家 这种天气出租根本就打不到
浑身湿透了 大马路上车堵得死死的 雨水积得很深
淹到膝盖了 幸亏路不是很远
趟着水回…………雨还在下
今天看新闻 云南又泥石流了 哎 这天气…………
健身小活动活动 很舒服 回来往肩膀上蹭了点红花油
有些过敏了 红红的一片…………揉大劲儿了？

看了新闻 昨个儿大雨致使城市内涝
多个路段塞车 有同志下午5点下班 到家时晚上12点…………
看来有私家车也不全是好事哈 走路都比这个快了
今天天气不错 这两天报的都有雨 伞还是随身带着好
下午健身 少人 很舒服 活动活动 拉拉背 练练胳膊 完事……
不写了 歇着去了

洛奇，我这儿有段日子没下雨，作为跑者，我挺高兴这样的天气，我现在还处在打基础阶段，非常依赖运动场，一下雨就有像战场上士兵看见主帅被斩，会乱作一团。
但农民和农作物都渴望有一场足够的大雨。
自从跑步后对雨是又是恨又爱。
洛奇的健身坚持地很不错，跟我跑步一样，能坚持做一件事情总会有收获。

谢谢林兄 说得很对 什么事情只要坚持下去 总会有收获…………
今天有些疲惫 下午健身时 感觉很累
硬拉 随便动了两下似乎就没劲了
顺其自然吧 回去歇着了
看来有必要休息两天了…………

今儿个休息…………休息一下

超越洛奇 二级证书已颁发，加油！！！

恭喜洛奇：哇：已经二级了...PF一下...嘻嘻..

哈哈 谢谢楼上 谢谢吧主
过的真快啊 一晃已经3个多月了
有个组织依靠一下 监督一下 敦促一下
感觉就是不一样
略有些凉意 昨晚睡觉没关窗 刚好点的伤风感冒
又有加重的趋势 今儿个差不多昏昏沉沉躺了一天
最受不了的是鼻涕不断 卷纸快用一半了
吃药歇着去了……现在的身体怎么这么不经打击

天气不错 心情也不错
无规律的日子马上就要结束了 明个儿开始上班…………
收拾收拾破烂 洗洗衣服 洗洗澡 以最好的精神状态迎接全新的明天
下午健身 休息了两天 感觉很好 舒缓的拉拉背 动动肱三
晚上再做做仰卧起 发现增肌比减脂难多了…………
看了新闻 菲律宾人质劫持事件 很是有些恼火
真不知道这菲国的JC是干什么吃的 匪徒全身暴露多次
多次的机会 当场狙击就能搞定的事情
非得死伤十多个…………实在是看不下去
这么好的机会就不知道抓住……匪徒业余 JC更业余…………



贼不喜欢东南亚几个国家，甚至是提起就愤怒！
为死去的香港同胞感到难过。
跑步一年多，好像没有生过病，能跑的每一天都是健健康康的一天。

今儿个有些累
下午出去打了1小时的乒乓 体力有所消耗
跟着去健身 两下就没劲了
肚皮饿得咕咕响
赶紧回了 吃饭…………吃饭