回复：157楼
不插电的这个演唱会还很经典的，而且不怎么吵，也就是最后这首撕心裂肺的令人动容。记得高中时第一次买了《never mind》，坐在电车里听的感觉，那叫一个心惊肉跳，抑郁难忍，后悔得不行，谁知道后来就听惯了。也跟着唱I don't care I don't care.....。其他两张专辑更厉害，有些歌像是吸毒后丧失理智心脏狂跳的感觉，太阴暗，不喜欢。


回复：158楼
重量得按自己的身体条件来定 小细胳膊练大哑铃肯定弄不了几个 我一般用6KG——20KG不等的哑铃练 可以用那种可调重量的哑铃 平时按自己最大重量的80%的重量就可以了……想增加肌肉耐力 轻重量高次数 一般一组18次以上；想增大肌肉围度 按自己能承受的重量 一组8----12次即可；想增大肌肉的力量 绝对大重量但低次数 一组6次以下……组数自己定 我一般干累了为止…………

回复：159楼
呵呵 一样 头一次听唐朝乐队的《梦回唐朝》 差点没给我整崩溃了…………心想怎么还有这么难听的歌 后来习惯了 还是觉着很好听…………还有面孔 指南针 瘦人什么的 刚开始也接受不了 再往后就习以为常了…………
不过现在很多年都没关注这些乐队了…………


还是说运动吧
早起踢球 可惜球场被占 有球队打比赛 换地方继续 昨天刚下完雨 地很泥泞 沾了一脚泥
跑不起来 踢的很是不爽 1小时走人…………
下午健身：硬拉几组 练了几组肱三 肩膀还是没恢复 一直再擦红花油 愁死我了……不过练的还是很过瘾的 一身臭汗 一会儿就去洗澡…………
歌曲 经典的《Hotel California——加州旅馆》


哈，我经常俯卧撑，以前有哑铃的时候，也常练习，这么多年来，胸大肌一直保持得不错，不过，肉都有点松了。

呵呵 楼上 这玩意儿就得坚持 两天不练 感觉力量和肌肉就有水平下降的趋势…………大家一起努力吧……跑步的同时再加上肌肉训练 还是很不错的
休假的日子过得有点颓废啊……早上没去踢球 闲下来都不知道干点什么好 早上看了看电影 眼睛都发涩了 下午赶紧出门 健身：天气有些闷 出了很多汗 连喝两瓶水都不解渴 不过练的还是挺过瘾的……最近好像进入到平台期了 好长时间没有什么大变化了 闷………
肩膀伤了 好长时间没能卧推 胸肌都有些缩了似的……不写了 做仰卧起去了


疲惫的一天 早上忙些事情
下午健身 天气有些热 很累似的
疯狂拉拉背 小蹲几个 汗水出透…………
睡觉去了 今天不写了

几乎下了一整天的雨
把我昨晚的计划全给打乱了 原本打算早起出去踢球 然后去游泳
结果雨下的哗哗的 在家闷了大半天 不过一下雨 气温就不高
这点还是很让我欣慰的…………
下午趁着雨停的间隙跑去健身 人很少…………耸耸肩 肱三
原本想再蹲几个 中午吃的有点少 两下体力就被榨干了 根本就没劲了
饿得我头昏眼花 赶紧出来吃点东西…………
看天气预报 明天接着雨 又踢不成球了 哎
发首好听的歌曲《西海情歌》 真的很好听 刀郎也有一版
但还是喜欢降央卓玛的这一版 很不错…………


又下了大半天的雨 一早上困在家里哪都没去
几乎看了一上午电影 下午雨停出门
还在休假 回单位看了一圈 没什么大问题……
健身：人很少 小拉几组背 今天练了练胳膊 还是太细 小小的深蹲几个……很过瘾
看了天气预报 明天雷阵雨 早上应该可以去踢球了…………期待
晚上去吃的自助 总想着把本儿吃回来 一片又一片的肥牛啊…………
结果现在是撑的不行不行的了…………长二两肉也行啊
琼雪卓玛——————《走出喜马拉雅》


早起 天空终于放晴 出门踢球 很过瘾 昨晚刚下完雨
操场还湿漉漉的 很凉爽…………1个半点……
原本打算今天休息 晚上还是没忍住 跑去玩了一个小时
健身房基本没人
稍微活动活动 很舒服…………

休假的日子都不知道今天星期几了 看了电视才知道是周末
出去上电脑城逛逛 半年多没来了 发现这些东西更新的太快了
一大批新鲜玩意儿上架 以前买个MP3都要好几百 现在这些东西都淘汰了
下午回家躺在沙发上看电视 吃吃冰西瓜 爽…………
晚上去健身 充其量活动活动而已 出了一身汗 非常舒服
回来的路上毛巾丢了…………闷 

淅淅沥沥下了一天雨 下午才出门
健身：活动活动 很舒服
不写了 有些累 休息了…………

你的帖子像散文，文采不错~~

呵呵 楼上朋友太夸张了吧 我就是懒得点标点符号…………
继续休息 早上没什么事儿 看看电视 洗洗衣服
下午健身 天气有些热 很难受 一层粘糊糊的汗汗水乎在身上 很不舒服
今天肱二 肱三 练了这么长时间 还是没什么大变化 愁人
健身时跟个9岁的小朋友聊的不亦乐乎 现在的小孩都有些早熟 跟个小大人似的
说话一本正经 挺有意思……
顺道回单位看看 有台仪器出问题了 折腾到7点才回家…………
晚上做做仰卧起 搞定