谢谢楼上越王
天气不太好 早起来就阴沉沉的 下午出门还忘了带伞
健身时 噼里啪啦雨就下来了 很大很急
没伞 就在健身房避雨了 两个小时 一点儿没有减弱的趋势
只好冒雨回家 这种天气出租根本就打不到
浑身湿透了 大马路上车堵得死死的 雨水积得很深
淹到膝盖了 幸亏路不是很远
趟着水回…………雨还在下
今天看新闻 云南又泥石流了 哎 这天气…………
健身小活动活动 很舒服 回来往肩膀上蹭了点红花油
有些过敏了 红红的一片…………揉大劲儿了？

看了新闻 昨个儿大雨致使城市内涝
多个路段塞车 有同志下午5点下班 到家时晚上12点…………
看来有私家车也不全是好事哈 走路都比这个快了
今天天气不错 这两天报的都有雨 伞还是随身带着好
下午健身 少人 很舒服 活动活动 拉拉背 练练胳膊 完事……
不写了 歇着去了

谢谢林兄 说得很对 什么事情只要坚持下去 总会有收获…………
今天有些疲惫 下午健身时 感觉很累
硬拉 随便动了两下似乎就没劲了
顺其自然吧 回去歇着了
看来有必要休息两天了…………

今儿个休息…………休息一下

哈哈 谢谢楼上 谢谢吧主
过的真快啊 一晃已经3个多月了
有个组织依靠一下 监督一下 敦促一下
感觉就是不一样
略有些凉意 昨晚睡觉没关窗 刚好点的伤风感冒
又有加重的趋势 今儿个差不多昏昏沉沉躺了一天
最受不了的是鼻涕不断 卷纸快用一半了
吃药歇着去了……现在的身体怎么这么不经打击

天气不错 心情也不错
无规律的日子马上就要结束了 明个儿开始上班…………
收拾收拾破烂 洗洗衣服 洗洗澡 以最好的精神状态迎接全新的明天
下午健身 休息了两天 感觉很好 舒缓的拉拉背 动动肱三
晚上再做做仰卧起 发现增肌比减脂难多了…………
看了新闻 菲律宾人质劫持事件 很是有些恼火
真不知道这菲国的JC是干什么吃的 匪徒全身暴露多次
多次的机会 当场狙击就能搞定的事情
非得死伤十多个…………实在是看不下去
这么好的机会就不知道抓住……匪徒业余 JC更业余…………



今儿个有些累
下午出去打了1小时的乒乓 体力有所消耗
跟着去健身 两下就没劲了
肚皮饿得咕咕响
赶紧回了 吃饭…………吃饭

网络还没修好 所以昨天也没打成卡
昨天下了一天雨 在家休息了一天………………

今儿个出来动动
给网通打完电话 得明天来人修
日常生活中没了网络 总觉着少点什么似的…………
莫非有点网络综合症了？？
下午健身动一动 舒服 拉拉背 蹲几个
不写了 吃饭去了……

费劲加忙碌
折腾了一整天
到晚上 破网络总算是修复了
附近电话改线 把我的线也给掐了 反反复复跑了好几趟
现在总算是弄好了
一点兴趣都提不起来 今儿全当休息了 明天重新开始 ……

天气不错 艳阳高照
早上忙一忙琐碎 下午开大会
完事再健身 非常舒服
今儿练得很过瘾
耸耸肩 硬拉几个
晚上吃的烤牛肉 补充能量…………哈哈
做做仰卧起 搞定
好久没发歌了 最近喜欢上了阿桑的歌 很好听 忧伤……分享一下
《寂寞在唱歌》



回复：231楼
哈哈 是啊 歌确实好听 天气慢慢凉了 大家一起长秋膘啊…………
回复：232楼
呵呵 这两天我照两张看看 这东西是个慢活儿 短期内的效果不明显 还得是个长久的坚持的过程…………大家一起努力吧………… 

今儿不错 天气不错 心情也不错
早上收拾收拾 下午学习学习网站的制作技巧
很是费劲 搞的我头大了一圈 什么都得学…………
下午打打乒乓球 出身汗
健身 蹲几个 夹夹胸 很舒服
晚上冬瓜炖牛肉 吃的稀里哗啦……
阿桑————《温柔的慈悲》 也好听


谢谢林兄…………
今儿也不错 天气很好
电脑崩了 收拾了一天
换了N张安装盘才算搞定
下午打打乒乓 很不错
健身练练胳膊 撑撑腰 舒服
一会儿洗洗澡歇着去了……