哇哦，洛奇身体真不错，敬仰下，运动量可以是我好几天的了

洛奇加油！

呵呵 楼上朋友见笑了 大家一起努力吧…………
昨晚看了《敢死队》 剧情简单 就是一顿打呀 凑合吧
明星不少 这个可以看一看 本想着早起活动活动去
看电影看的有点晚了 愣是没起来
忙碌的一天 到下午才算喘口气 打打乒乓 很过瘾
健身 拉拉背 撑撑肩 1小时搞定 有点累…………
吃饭去了…………

我也看《敢死队》了，果真是动作片，只能用简单粗暴来形容了。。我还是比较喜欢《洛奇》那种有剧情的。

哈哈 纯粹的动作片而已…………
今天真冷 最高温度20度 是不该穿长袖了？
又是忙碌的一天 早上有个技术培训
又加个开会 布置了一堆任务
看看表 都该吃饭了…………
下午还行 缓缓 打打乒乓 出出汗
健身 人挺多 练了1个小时 蹲了几个 很过瘾
一会儿做做仰卧起…………完事
发个歌曲 《醉人的花香》————挺好听…………听听张勇的破锣嗓子…………


早上5点半就起来了 上操场活动活动
早上空气很好 天气也不错 艳阳高照
就是气温有点低 穿短袖有些冷 明显的感觉到凉意了
跳跳绳 蛙跳蛙跳 跑跑步 很舒服
吃完早饭 精神一上午…………
中午没休息 下午忙乎半天 有些累
直接导致下午乒乓时被人狂虐…………就赢了2盘
从来没这么惨过
临时通知饭局 没去健身 基本没喝酒 最近上班总是坐在电脑前
明显感觉到肚皮上的脂肪层又厚了 看来必须得加强有氧运动了
愁……………………

敢死队就是纯粹的卖酷吧，比不得洛奇！
史泰龙跟那个大个子打很困难，最后大个子倒是给戴帽子的酷哥轻松搞掂了

回复：248楼
哈哈哈 看看热闹还是不错的 俗语有云：武术再叼 一枪撂倒…………
还是热兵器比较好使
回复：249楼
加油啊 有氧跑步跟肌肉训练结合起来 效果肯定好
最近我腹部的脂肪又厚了一层 实在是没脸拿照片了…………
容我消消脂的………………呵呵

今儿时间有点紧张 打完卡还得加班去
随便写点吧 天气挺不错 比昨儿个热点儿
在电脑上做东西 一直忙乎到了下午 很衰的是不知道哪一步做错了
数据全丢了 气的我差点没崩溃 找人恢复都没能成功
幸亏对整个做数据的整个过程还算了解了
晚上加班再做应该不是很难得事情了 哎 全当交学费了…………
下班健身 昨天蛙跳过头了 今儿个大腿那个疼啊
晚上应该再泡泡热水澡
拉拉背 练练胳膊 完事…………
忙去了 不写了………………

忙碌的一天
下午开了一下午会
晚上还得加班
今儿没练 全当休息了
不写了 忙乎去了……

洛奇最近工作挺忙呀！休息休息，别累着！

回复：253楼
总舵主有所不知啊 最近有个活儿赶急
折腾了我好几天了 今儿也没怎么休息 加班了
做了大半天 在电脑前坐的我腰酸背痛 头昏眼花的
根本就承受不住
下午说什么也不干了 跑去健身
人很少 汗水稀里哗啦 蹲了几个 活动活动……
出了门竟然碰上了许久不见的一个健友
由于最近总是坐着坐着…………肚皮上的脂肪厚了一大圈
被他强烈的鄙视了…………
下周开始 无论如何也要减脂了…………

BD挺恶啊 我247楼说了对最近那件发生在南边的事件表示了一下强烈关注
就被“河蟹”掉了 哎 莫谈锅事 莫谈锅事 低调 低调
偷偷的关注吧………………还把我发的歌也删了
重发 吴彤和秦勇的《故乡的云》 挺喜欢吴彤的嗓音…………


好累啊 又是加班的一天 疲惫不堪
腰酸背痛 头晕眼花
不干了 睡觉去了 啥事明天再说
差不多忙了一天了 现在老子要休息了…………
下午抽空去健身1个半小时
练练胳膊 顺道把头发剃了 跟刚出来的一样一样
太累了 不写了 睡觉…………
发个曲子 女子十二乐坊的《七拍》 很好听啊……