175，120斤，笑死，根本长不胖！！！

一个月才平均50公里跑量，太少了，三年了按照道理一个月200都行了

减肥的秘诀是忍得住的才是高手

没图没真相，你说个鸡儿。

还是跳绳吧，我173斤用了三个月掉了25斤，饭量消减百分之二十左右，慢慢控制住就好了，饮食一定要注意，毕竟一天就算跑五公里也就消耗一包辣条而已，管不住嘴再运动也白搭，除非你一天不上班光运动 那你随便吃

感觉你是跑的太少了吧。。。平均每天跑 了才2公里？还是7分配的超慢跑？跑步有技巧的你每次跑看自己的心率在最大心率的百分之70左右不超过。坚持30分钟，每天都跑或者每次40到一个小时跑1休1或2。

3年2000不多啊

等你跑量到3万再说

其实跑三歇二，每次跑最低5公里起步，不用三个月就瘦了，吃量不变

减肥的原理就是消耗热量大于摄入热量，不控制饮食，跑断腿都没有用，好好研究一下低碳高蛋白饮食，每天吃够基础代谢热量，跑步只是增加消耗热量的一种方式，

体质变了，以前90公斤容易得病，现在几率下降了

132跑步三个月，112，然后停滞一年，又回去了，现在勉强一周跑个两次，减肥太难了

虽然不想笑，但是忍不住。可以稍微控制下，效果可能会好一丢丢