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回复：3年前，我体重90公斤，于是我开始了跑步。。。

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酒热量太高了，要么酒要么减肥
IP属地:安徽来自Android客户端51楼2021-05-15 21:12
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    跑步前152，现在156，跑了1年1500km,最大改变是跑步比起单纯的节食减肥好处就是身上的肉结实很多，这体重还能看到腹部肌肉轮廓，当然小肚子还是有的
    IP属地:广东来自Android客户端52楼2021-05-15 21:36
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      2025-12-19 02:05:18
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      但是这两千公里，却让你可以稍微放心的吃想吃的东西，不然今天你会更胖。
      IP属地:山东来自Android客户端53楼2021-05-15 21:39
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        饮食也要一起改的
        IP属地:青海来自Android客户端54楼2021-05-15 21:41
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          晚上别吃了
          IP属地:江苏来自Android客户端55楼2021-05-15 21:41
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            减肥主要靠控制饮食，运动只是辅助。
            IP属地:浙江来自Android客户端56楼2021-05-15 21:56
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              我跑步，30天，瘦5斤，
              IP属地:广东来自Android客户端57楼2021-05-15 21:58
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                看到开头却没有猜中结尾
                来自Android客户端58楼2021-05-15 22:07
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                  2025-12-19 01:59:18
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                  和我一样，随缘跑保持好体型，身体健康上楼不喘气就行了，减肥什么的，佛系吧
                  IP属地:广西来自iPhone客户端59楼2021-05-15 22:40
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                    吃多了
                    IP属地:湖北来自Android客户端60楼2021-05-15 23:18
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                      肚腩减下去了没
                      IP属地:四川来自iPhone客户端61楼2021-05-15 23:18
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                        楼猪，你感觉自己精力方面有没有变化？是不是比之前不跑步的时候精力旺盛得多了？新手诚心请教
                        IP属地:四川来自iPhone客户端62楼2021-05-15 23:22
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                          2000公里，老哥太猛了
                          IP属地:四川来自Android客户端63楼2021-05-15 23:22
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                            我跑了半年，体重164斤，比原先还胖了3斤
                            来自Android客户端65楼2021-05-16 00:07
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                              2025-12-19 01:53:18
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                              减肥，管住嘴才是最重要的，我以前就是踢完足球，打完篮球，回去继续吃，跟平时吃的一样，现在我控制饮食，一开始难受，到点不吃宵夜难受啊，现在习惯了，一个月瘦了20斤，难受是真的难受
                              IP属地:江苏来自Android客户端67楼2021-05-16 06:34
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