汇报4.8（过早苹果法第三天）
8：00 1碗稀粥+1大杯现磨豆浆+1个小奶黄包+1个荷包蛋+杂菜（酒店吃的，味道一般，有点撑，发现胃确实小了很多，以后早餐也要吃少）
9：00 100ML酸奶
9：40 1个苹果
12：30 1个苹果
（坐了4个多小时的山路，严重晕车，早餐和苹果全吐了，最后吐酸水，胃彻底空了，但12：30后我还是什么都没吃，头很晕，忍了，因为想瘦的心很强烈，特此表扬）

我决定“过早苹果法”以3天为一个周期，然后第四天微微吃点饭和其它水果，发现比减肥更痛苦的就是“晕车”，想瘦的心很强烈，继续坚持。。。

要是有更多JMS来跟帖那就好了，也不会这么寂寞了，身边很多人对我减肥的不理解，怎么说的都有，昨天科长还问我“是不是想谈恋爱了”，汗死！！！女孩子为了自己漂亮而减肥不行嘛，为什么一定要为男人。

从64.2为基数，我要尽自己全力不让体重超过这个数了。
周六周日两天饮食计划新鲜出炉：早上起床1大杯蜂蜜水，然后饿了吃苹果，然后煮锅稀粥，煮点水煮菜（放几粒盐不放油），饿了就喝点，可以吃根香蕉（防BM），我现在越来越相信自己能瘦下去了，买点营养食品放身边，杜绝一切零食，吃东西就尝到了点味道就行。

想起了某贴里的一句话：“没有平台期，只有对自己还不够狠。”很赞！！！

一、4.1－4.7       65－63.5      减3斤
点评：截至4.7，体重64.2，减了1.6斤，距离目标还差1.4斤，这就意味着下一步得加大目标。
下一目标
二、4.8－4.14        64.2-62.5     减3.4斤
只剩5天了，得对自己更狠，相信坚持就是胜利！
明后天得继续对自己狠，因为不用上班。饿了可以睡觉，发现真的是节食最不痛苦，有氧运动后会不顾一切得想爆。


确实、节食好轻松
运动完后就想吃东西、悲剧啊

姐姐，我来汇报饮食了。昨天心情不好，一下子就暴了。逃了听力课就去了超市。结果吃了好多好多东西，胃都胀满了还在机械的进食。吃完了所有的东西又胃痛，又吃山楂片消化。
昨天的负罪感好重啊，所以就把屉子里好大一罐蜂蜜，还有偷偷藏着的小饼干都给姐妹了。
今天比较有成就感的就是，没有吃什么东西，喝了好多绿茶和白开水，晚餐是黑咖啡。
恩，加油，姐姐也加油喽。

恩，姐姐，还要跟你讲我的计划列。
节食到五一之前，一定要瘦到55kg以下。五一的三天假要和最好的朋友去外面玩。然后五月开始第一个阶段的保持期，四周每周安排吃水果和蔬菜。
我希望自己变得漂漂亮亮的，这样心情也好呢。可是为什么周围的人都笑我喜欢的那个人，其实跟他也没有什么关系。姐姐说的对呢，减肥其实都是为了自己好。对吧。
所以罗，我们一起努力。

回复：212楼
对，很赞，控制住，千万不要爆，否则辛苦就付诸东流水了，文~ Red支持你！

夜又深了，想到了以前我也做过几件征服自我的事，就觉得这次减肥就更有动力了，哈~~~

哈，又翻页了，深信翻页必瘦的传说。。。

再关注下其她JMS的贴就睡啦。。。

周六周日对自己魔鬼节食。

亲在读书吗？