晚上食谱：一根玉米，没去喝粥，回来时走了另外一条路，看到玉米，想了好久了，就买了，，今天成功度过，现在整个人感觉特舒服，，呵呵，，对了，下午还吃了一片面包以及两小块饼干，，总的来说，今天还是不错的哦，，明天继续加油哈，有了第一天，接下来的都会比较好坚持了吧，，，

7月30日   51.0KG
高兴，呵呵，上上下下，又下到这个分水岭了。
昨天晚餐吃了西瓜和稀饭，少量的鸡肉和蔬菜。饭后还快步走了半个多小时，大汗淋漓地回到家，迫不及待地称了，只有51.1，当时那个惊喜啊!
后来喝了水，吃了葡萄，睡前洗澡后升到51.6。奇怪升了那么多。看来吃水果也很增重哦，不过水果应该不会转换为脂肪，不用担心。。。还有昨天终于BB了，估计这是体重下降的关键原因.

恭喜哦，享瘦姐姐，能控制住自己体重的感觉好好吧～@呵呵，，我买的称还没到呀呀，郁闷，好想赶快称一下，然后制定一个详细的计划好好减，不过不管我现在多少斤，八月末我一定一定要到42Kg.这是对自己的承诺，，，，，好啦，我准备练瑜伽去了，今天周末把论文大体的写好了，下次修改好就可以定下初稿了，，，明天跟同学去玩，嗯，要好好控制住，吃健康的东西才好～～

7月31日    50.8KG
终于下51了，乐呵呵啊

早上好 我来了 我住的地方没接网线 不能上网 一般都是用手机上的 前两天正好流量也用完了 就没来 急死我了 今天终于月初 可想大家了 恭喜享瘦姐姐又取得新成绩了 只要坚持 一定会达到目标的 你是我的榜样 还有娜娜 这几天也很不错噢 自制力越来越好了 等称回来了 就好好制定计划执行 有个称真的很好 既是犯罪后敲响的警钟也是成功后坚持的动力 反正我发现这个月减肥 这个称对我蛮有作用的 

说说我的情况吧 二十九号那天身体状况不是很好 提不起精神 那天就用来休息了 连学习也暂停的 不过到了晚上 自己放肆了一次 吃的海多 晚上洗完澡达到了63 意料之中啦 没太打击到自己 因为知道自己第二天开始就不会调整 而且也准备去健身房了 正如自己打算的 三十号早起没有称体重 那一天给自己清清肠 煮了红豆绿豆汤 全天总共喝了三碗 晚上第一次去健身房体验了一下 上了一堂动感单车课 哇 太刺激了 一开始心脏都觉得受不了 不过锻炼完冲个澡 超舒服 晚上回来 称是62.1 三十一号 也就是昨天 准备继续少吃的 早起62 我最近晚上跟早上都差不多的体重 蛮奇怪的 早上一碗红绿豆汤 上午一个小香瓜 中午一碗泡的杂粮粉 下午起来吃了一个蕃茄 过会儿 一袋牛奶 又过会儿吃了个小香瓜 晚上正式去健身房办卡了 是双月卡 唉 如果我已经确定工作了 我一定会办年卡 真的 那种感觉太好了 那里条件非常好 虽然价格有点贵 我办的双月卡是680 只对学生 要不然还贵呢 犹豫了许久还是咬牙拿出自己一个月的生活费办了

钱虽然花出去了 但只要我坚持两个月 有效果了 这钱就是值得的不是么 而且这样可以让自己坚持下去 因为划下来 一天十几块钱 会迫使自己每天都去 这两个月只要我人在无锡就一定会去 昨天去先做了体能测试 我的体脂肪超标很多 唉都怪自己以前暴饮暴食 什么甜 什么热量高 什么垃圾 我就吃什么 现在拼命控制拼命运动就是为之前付出的代价啊 不过也能让自己养成良好的生活习惯 还有对自己学习应该也是有帮助的 现在每天生活很规律 自己安排得有条不紊的 嘿嘿 昨晚在健身房跑步机跑了四十八分钟的样子 然后上了一节单车课 应该是视觉或是心理作用 洗澡时就发现自己好像又瘦了 晚上回来称60.2 当时一惊 怎么可能 反复称都是这个结果 那个开心啊 今天八月的第一天 60.3 又是全新的开始 记得七月二号第一天开始减肥时是65.9 虽然当时给自己定的目标是月底达到60 以为达不到了 没想到居然很近了 对于这个成绩我还是满意的 不过昨天教练说了 体重不是重要的 我的问题还蛮多的 肌肉含量太少 基础代谢也不高 我需要增加肌肉 这样以后才能多消耗热量 不易反弹之类的 但是因为现在是短期健身啦 要想达到那个目标有点困难 

一般要长年累月得坚持锻炼呢 我暂且先注重体重吧 不过我觉得自己以后肯定是健身的热忠者 建议享瘦姐姐可以看看家附近有没有健身房 办个年卡啊什么的 年卡很划算的 在健身房里也不那么枯燥 而且它提供很多器械 可以做力量练习 增加自己的肌肉 其实女生也是需要肌肉的 不是像男的那样 很多女生都怕运动长肌肉啊什么的 事实上由于男女身体上的不一样 女生是不可能练出像男生那样的肌肉的 所以完全没必要担心 女生练出的肌肉是使自己的线条更好 呵呵 我这里也没法说那么具体 教练昨天也就是简单地跟我说了说 这个月我原本给自己定的目标是56 虽然目标也蛮远大的 不过挑战一下自己啦 我相信自己可以完成的 加油 湘燕

今天晚上打算去健身房 慢跑 做点力量练习 听说不能天天练单车 虽然那是最能消耗脂肪的 真想天天做 不过为了安全起见 隔一天做一次吧 我已经连练两天了 真的超消耗 那个节奏快的 太动感了 呵呵 我一来就说了好多啊 姐妹们不要嫌我咯嗦啊 嘻嘻 大家一起加油啊

哇哇～湘燕真的办卡去健身房啦？嗯嗯，，钱既然花了可就不能浪费了呀，，要好好努力哦，，七月，你也减了快十斤哦，，真好，，享瘦姐姐也好好，，嗯，就差我了呢～称应该明天可以到了，，我打算今天出来去买点黑咖啡，听说很能抑制食欲呢，，我超喜欢咖啡的，就是怕上火呀～先不管这个了，买来先～

回复646楼：我还没去过健身房呢，，等我以后比较有钱了也去试试，呵呵～～怎么会嫌弃呢，我看得很开心，有时候虽然没发言，但是看贴吧也是一种享受，或者说习惯，，我在公司有电脑，但是我不怎么习惯用电脑上，现在已经习惯用手机上贴吧了呢～～

现在在地铁上，，去找高中同学～现在每个周末就是出来找同学，不然实在是无聊啊～

湘燕的成果好明显，真为你高兴哦。这个月你坚持下去一定能达到目标的。娜娜也要继续努力，瑜伽对减肥塑性也很有帮助的。
8月1日 50.8KG
呵呵，能长期在51之下，是我的目标。

欢迎有毅力的朋友加减肥群100642966 一起努力

啊 锻炼回来啦 一回来就赶紧坐下歇歇 拿出手机看看姐妹们聊了些什么 娜娜 我跟你一样 有时候就算不发言也习惯来贴吧上看看 我时常把享瘦姐以前的贴拿出来看 研究她的体重变化规律 和饮食运动 我记得开始你们还有个好姐妹呢 叫薇薇好像 她减肥的速度好快 而且以她的身高真的很瘦很瘦了 貌似成功后就没来了