刚才机器有问题，急死我了，发不了言啊。
呵呵，几天没来，没想到多了两位新朋友，湘燕和嘟嘟，在不胖的帖子里经常看见你们哦。呵呵。欢迎欢迎。
娜娜，加油！

我要检讨我自己，最近几天人的确有松懈心理。
赶快补上自己漏掉的记录：
7月17日 51.6
昨天的51.1一下就反弹了0.5，郁闷
7月18日 51.6
晚上有饭局，稍稍放开吃了点。唉。。。。
7月19日 52.0
全天控制了下
7月20日 51.8
昨天一天控制的好好的，可是昨晚看剧到凌晨，肚子饿了，忍不住吃了包方便面，唉，该死。。。。
我承认最近的确表现不如意，比减肥之处松懈了不少，真是不应该，从今天开始，和姐妹们一起努力。

湘燕，我从126到118，我花了大概25天的时间，在112－118之间徘徊了1个多月，当时觉得能这样也差不多了。后来还是咬牙努力了下去，在1个月之后之后最终实现了104。最近我最低还到过50.4，可惜旅游还是打乱了生活节奏，有所反弹，现在保持在52之下。
我的方法于不胖一样，也是节食＋运动，取得如此效果，我自己也很满意，不过当下最重要的任务就是保持了，保持比减更重要。

享瘦姐姐 大家是这么叫你的么 呵呵 我也这么叫 终于看到你来了 好高兴啊 真的啊 你在不胖姐的贴子里看到我的呀 嘿嘿 真惭愧 那会儿没坚持下来 不过这一次可是真的下死决心 而且我在为考研准备 暑假是自己一个人住外面的 没回家 每天学习减肥是头等两大任务 就这样一天天坚持 相信自己会成功的 

哇 享瘦姐姐 你现在的体重真是让我羡慕啊 你不能再瘦了 现在保持就好了 我坚信只要是有一份追求美丽的心并且也为之付出努力取得成功的人会一直美下去的 像不胖姐 你 还有嘟嘟姐都是这样的人

7月20号 62.5 依然在那个范围内 虽然心里实现是有点郁闷怎么还不降 我的饮食运动应该没问题的 吃上不能降 我要健康 不想换来很差的气色 而且我需要用脑 还有个大问题是我的月经一直有问题 经常几个月不来 现在也没精力再烦这个了 等考完研要正儿八经调理一下了 以前看过两次 暑假在家喝中药 不过时间也不够 应该是没调理彻底 

不胖姐那儿很热闹呢 我每天都去看 但都没留言 打算减成功了再去 享瘦姐姐这儿我会经常来光顾的 我自己有一本专门记录自己减肥历程的本子 那上面比较详细 所以在这里我就每天来报报体重 如果觉得有疑问了 再把自己的饮食和运动拿出来让姐姐看看提提意见

嗯，湘燕，好样的，天天来报体重能很好监督自己，相信你这次一定会成功的。我们一起为你加油。备考期间也很需要精力，所以不主张你过于节食，营养要跟上，建议你增加运动量，这样即可以达到减肥目的，对紧张的复习也是一种调节。

湘燕，刚刚看了你的体重变化记录，发现你的体重在7月3日和11日这两天都有明显的下降，你可以总结一下当天自己的饮食和运动，分析陡降的原因找出规律。而且我也和你一样，体重在某一段时间老维持在一个区间，但突然某天体重可以陡降到一个新的区间，然后徘徊一段时间后再降，有一定规律，所以在徘徊期不要泄气，坚持就是胜利。

51.多的重量已经保持了快两个月了，唉，虽说期间到过51之下，但就保持了两天左右，看来要来点狠的了，今晚开始原地跑，我要流汗！！！

我当时51.多好像保持了也将近1个月，后来到0后就降得很快

7月21日 52KG
无语，昨天晚上控制的还不错的呀，睡前52.4，近来的规律都是早上要比晚上睡前少0.6以上的啊，唉，可能与MC有关吧，昨天晚上MC如期光临。我的原地跑计划没实现，这两天看来只有更严格的控制饮食了。

7月21  62.5  恩 还是这个数啊 不过不升也总规好的 我开始一星期不吃米饭的 只吃一点玉米当主食 然后发现自己没什么力气 脸色也发黄 所以开始吃米饭一直到今天 是自己煮的里面加了很多料 胡萝卜碗豆绿豆红枣一点玉米混合的 这样每天一碗的话 就不都是米饭了 开始几天只吃大半碗 现在都是一碗 也许是我恢复吃米饭所以降得慢了吧 再过几天看看 反正坚持减 也不能失了健康 为了速度忽视营养 现在的饮食应该没问题的 我报一下吧 早上我一般都是一个苹果 一个鸡蛋 一杯豆浆冲麦片芝麻 最近牛奶要到期 所以就把豆浆换成牛奶了 上午我会喝一杯红糖水 中午就是一碗混合米饭 再加不超过一碗的菜 临近晚饭我会吃一个蕃茄 最近几天是吃的房东给的桃子或是中午没吃完的一点菜 晚上再喝一袋牛奶 五点后我就不吃东西了 享瘦姐姐 我的饮食有问题么

湘燕，你坚持的很好，饮食没有问题。营养搭配也很好，坚持下去。不过现在你的运动够不够呢？饮食控制只能让体重不上升，但要降还是要靠运动。
最近我做的都不好，晚上还经常吃点零食或者水果。唉。。