7月22日 51.9KG
差不多老这样子徘徊，估计MC后应该能降点，期待。

享瘦姐姐 我的运动是每天原地跑两个小时 还有呼啦圈半小时 减肥二十天来 只有一天没运动 其余天天都运动的 还有昨天出去有事然后逛超市买东西 哇 真是考验 我饿了 已经想放松一下让自己犯罪了 犹豫了好久 还是咬咬牙走了 要想成功就要狠心点 以前就是老想着定期放松 最后结果是收不回来 这一次一定要忍住 绝不能在外形上弱势 我也要让别人羡慕 回想以前我的身材真是别人求之不得 唉 往事不堪回首 我要把握现在 憧憬未来 希望能得到享瘦姐姐和其他姐妹的监督 有时候真的是一种内心的煎熬 今天晚上称62.7 为什么在这区间徘徊十几天了 难道是平台期么 还有我看享瘦姐第二天早上比前一天晚上都少许多呢 我晚上就称过一两次 好像感觉没多大差别 我真有点搞不懂 我的方法有什么问题了

为享瘦姐姐顶顶 这个贴也会越来越热闹的 大家都加油

一定要成功 成功 成功 减肥 考研 我都要拿下

湘燕，昨晚你的表现真是值得表扬，一定要时刻提醒自己“不吃零食也不会死”管好自己的嘴巴，减肥初期一定要对自己狠一点，我当时也是这么过来的。但现在退步大了。呵呵。要向你学习！！还有，你的运动量也不错，原地跑2小时我都做不到，我减肥初期和现在主要是依靠打羽毛球和快走两种方式。依照现在的天气，原地跑上2小时一定全身被汗透了几次，相信你坚持下去，百分百的会瘦下来并达到你的目标，千万别因现在平台期泄气。另外，我一般第二天清晨比头一天晚睡前的体重比会轻个0.3——0.8左右，一般0.5居多，因为夜晚的身体内的水分会消耗嘛！呵呵。

写的有些夸张和直白，但减肥就是要给自己的惰性以刺激，所以随时看看没有坏处哦。呵呵。
7月23日 51.6
昨天一日三餐都有吃，量与以前一样，下午下班后还快走了30分钟，满身大汗，真是爽！！
白天公司中央空调没开，一天坐办公室都汗流浃背，所以貌似体重下降了少少！
MC快结束了，又要迎来周末，抓住黄金期，真是个考验。

恩 享瘦姐姐 这些金玉良言我看过的 你的贴我其实反复看了好几遍了 还会经常拿出来看的 激励自己坚持下去 好的 只要我的方法没问题就行 我一定坚持 不就二十几斤肉嘛 大不了我多花几个月 减肥总共需要半年以下时间 一生有那么多半年 我只是拿出n分之一来换取自己的美丽 绝对值 加油 湘燕 会成功的 享瘦姐姐现在也不要太有压力了 保持不涨就行了 你们现在都是很能控制自己体重的人了 偶尔放纵了及时补救一下就行了 心态也很重要 要时刻告诉自己我很苗条我很美丽 这样也对减肥有效果的 会不自觉地想到要保持 嘿嘿

昨晚是62.7 今天早上称是62.4  恩 可能正常吧 是我多想了 又或许我晚上运动晚 所以运动结束与睡觉间间隔一个多小时的样子 我会喝水 所以晚上睡觉就消耗不了多少了 今天起晚上也称重 报报食谱吧 今天早上一个苹果 一杯牛奶冲少许麦片芝麻 中午浅浅的一碗混合米饭 一碗紫菜蒸蛋 四小块鸭肉 晚上 准备吃个蕃茄 牛奶看情况 实在饿就喝 能忍就不喝了 还是打算原地跑两小时 呼啦圈半小时

嗯，湘燕，你说的很对，“一生有那么多半年 我只是拿出n分之一来换取自己的美丽 绝对值”，咬咬牙，坚持一下就过去了，而且“品尝任何美味的感觉都没有瘦下来的感觉好”，我们一起加油，调整心态，享受瘦带给我们的自信和美丽。

没有称真的不行啊，无法做到好好的监督自己，最近晚上老是吃很多东西，而且都是九点钟以后才吃的，郁闷啊～黄金周就这样浪费掉了，所以我决定去买个称，随时监督自己，目标八十斤，，，可是在哪里买称呢？要买什么样的才比较合适呢？还有价钱大约要多少呢？

丫头 是的 有个称随时可以检测自己对减肥是有帮助的 以前我也是说等减肥一段时间再去称 可以老等不到称时 自己又犯罪 前功尽弃了 这次我自己买了称了 你要买那种电子称 精确到0.1Kg的 大的超市有的 香山牌的居多 我买的时候那款正好在促销 不到七十吧 一般的要一百块钱 也有很好的几百的呢 我想也不需要那么好的 一百的就差不多了吧

刚刚忘记登陆了 我是湘燕 丫头 你其实已经很瘦了呀 不必要再瘦下去的 你多高啊 女孩子也不能太瘦了 万一对健康有影响呢 一定要爱护身体啊

昨晚洗完澡称是62.4 前天晚上是62.7 当时就估计今早会降的 果然今天早上62.1 啊 虽然不多 但这是我在那个区间徘徊了近半个月来的最新体重 终于降了 不知道是不是已经度过一个平台 希望是这样 怎么我减半个月不到就平台了呢 发现真的要坚持 不放弃 某一天的惊喜一定会到来 也发现自己第二天早上和前一天晚上会相差0.3 恩 继续努力 减肥任重而道远 国庆前是我计划的好好把握 既求速度又求质量的阶段 国庆后 随着学习要加强 天气变冷 减肥到后期 速度会下降 我就只求保持下降趋势 一直到达自己的目标就可以了 加油加油 还有很长的路呢 姐妹们互相打气啊 

回复600：因为我个子小啊，其实不瘦，我很习惯那种瘦瘦的感觉，超想要超羡慕的，，而且我刚毕业，不过出来两个月发现肚子大了很多，无比的郁闷，，好～这几天我就来看看称，，赶快把它买回来，，，湘燕，你都坚持得好好哦，，我一般都是晚上无法控制，下班回来就是忍不住去面包店去超市，，发现现在老想着吃的东西，无比的郁闷啊，，唉，这个又该怎么办呢？

丫头 真想减肥的话 没有自制力是不行的呀 我能理解你这种感受 真的 我之所以胖起来就是因为暴饮暴食 纠结在减肥和美食的矛盾中 实在太痛苦了 我不想再那样了 所以一定要成功减下去 你这种情况比我好几百倍呢 我建议 如果真的想吃 就吃吧 但不过量就好 可以每天吃一种自己想吃的 或者平时严格 周末放天假 吃自己想吃的 但也不能暴 正常就好 可以放在白天吃 早上吃最好 不容易长胖 你上班的话也可以把晚上买的第二天早上吃啊 反正不管怎样说 这真需要自己控制呢 别人的话只是起到辅助参考的作用 根本还在于自己 你有小肚啦 恩 我反正有啦 因为这么胖呢 不过减肥二十二天了 肚子小了好多了 我每天都转半小时呼啦圈呢 我交你个我以前用过的方法吧 对我是有效的 不知道对你怎么样 就是抓捏肚皮 用劲 疼也要忍 力一定要到位 起码半小时 这两天我也辅助用这方法了 你会发现刚开始第二第三天时 肚皮会疼得让你不想继续 记住 一定要忍住 先轻轻的 等肚皮发热时 疼痛会减轻 这时再加力 希望对你有帮助吧 加油啊 减肥的路上我们相伴坚持走下去