忘了报体重了 昨晚是60.2 今早是59.9 总算让我看到5字头了 欣慰啊 不过未来几天不排除会波动 静观其变吧 总归某一天会降下去了

湘燕，你真的好厉害呢，知道那么多，，让我们也跟着受惠了，呵呵，，我也早就听说杂粮很好，可是我宿舍没有锅的，而且早上来公司后要晚上才会回去，再煮的话是挺麻烦的，，

湘燕，恭喜啊，进入5时代！！
65.9－59.9，6KG的肉肉啊。感觉如何？是不是有点成就感了？鼓足勇气朝着下一个目标迈进。你一定能成功的！
建议你处于临界点时冲冲刺，咬住牙关别放松，保住胜利果实不让她再回到6字头了。

快下班了，外面依旧是一轮红日，实在鼓不起勇气快走回家，唉。。。。等天气凉快点一定要恢复快走！
我顽固的51，怎么还能拿下你啊。
减肥是个长期工程，有同伴才有动力。天天一有空就来吧里看看，不断提醒自己不能有松懈心理，给自己压力，同样也是动力啊。

健身刚回来 说真的 今天锻炼 明显开始在跑步机上跑时没什么力气 因为好饿啊 所以连跑带快走了 走的多跑的少 因为怕跑瘫了没劲上单车课 不过单车课还真是蛮带劲的 不累 好像我蛮适合这种刺激一点的运动的 来健身房五天了 其他的那些操啊瑜珈啊舞啊的都没参加过呢 就喜欢单车 还有每天跑步是必修的 谈不上喜欢 也挺枯燥 但它是最普遍的有氧运动嘛 刚刚称了一下60.2 额 看了享瘦姐的话 我要不要冲刺一下呢 冲刺的话只能是明天少吃了 又怕明天在健身房别真瘫了 哈哈 看看早上体重如何 自己的身体状况吧

享瘦姐姐 是的 这天在外快走真吃不消 还是在家里动动吧 别中暑了 身体要紧 况且我真觉得你这个体重蛮好的了 不用急着降了 

娜娜 我今年暑假是自己一个人住在外面的 锅是同学的 所以我每天都是自己烧点对付的 因为是电饭锅 也没法像炒菜锅那样炒菜 我就象征性地放点油调料啊什么的煮一下 反正是我自己吃嘛 我这个人对吃不讲究的 能吃就行 所以我比较好控制一点 你们在外面吃 总归有点被动 不过也没事 自己控制好量就行了 不会有多高的热量的 说实话 我今年暑假真是过得蛮艰苦的 一个人很不容易 条件很不好 我想的呢 即使考不上研 这几个月也把我锻炼得不轻

恩 先这样吧 我休息了 咱明天再聊 晚安 姐妹们

今天又过去了，，其实今天在饮食上还行的吧，早上一根香蕉一份白粥，中午去了食堂那些菜真的是一点食欲都没有，所以又回办公室吃了同事去贵州带回来的特产，一小包牛肉干一小包豆干，还有两块饼干，（吃起来没多少，写起来怎么就那么多了呢，狂晕了），，然后午睡后冲了杯咖啡，，本来打算下班走回宿舍后去练瑜伽的，但是唉，，一同事约吃饭，上个星期说的了，所以去了兰州拉面，点了份鸡蛋拉面～其实我不喜欢吃这个面，但是不好意思说，只能吃慢点，好久，吃了半份，，，，然后也没时间练瑜伽啦，，外面瞎晃了下回来，，冲凉称重46.9，，，唉唉，比昨晚还重，应该是晚上那拉面的问题，，但是没办法的啊，不好意思推的，，，明天好好加油～我也睡了，亲们，晚安，，

早上好～呵呵，今天我来给大家开门哈，，，刚刚称过45·5，，跟昨天早上没什么变化，今天又是新的一天了，待会吃香蕉，然后去买酸奶好了，，清清肠胃，，希望中午也能熬住，不吃公司的饭，，，

娜娜，你一夜消耗的重量好多哦，有1.4，看来那碗拉面被你消化了哦。晚饭有应酬是难免的，别人的盛情邀请如果不去实在是说不过去嘛！不过昨天吃完后，你可以在家做做原地跑之类的补救一下，说不定今早数字还会少些呢！新的一天，加油哦。。。

不知道湘燕的今天体重多少了？不过发现湘燕妹妹的夜晚消耗比较少。
汇报我的情况：
8月4日 50.9KG
是的，正如湘燕所说，我现在也不是很着急降了，属于保持阶段，估计降个0.5都非常艰难，但我的终极目标还是长期控制体重不超过51，像我现在这个重量，要是放开吃个二天估计一下就能增个2KG，所以我想保持着50.5左右是比较好的一个数字，另外我还有个想法，比较过分，就是我想看看自己下百时是什么样子？哈哈，不过这个不敢实现，估计到时家人会骂死我的。。。。


还有，湘燕，你的ID后面有个105，我猜想你的目标是105斤，对不对呢？？记得你有170高，如果降到105的话刚刚好，这个暑假你那么努力，我看好你！坚持！

享瘦姐姐就慢慢的吧 你想下百 只要身体健康 我支持你 但是绝对要健健康康地减 方法要科学 不能伤了身体 增加肌肉含量 让皮肤更紧致就是又在瘦了 肌肉多了会加快新陈代谢 已经渐渐就会变成不易胖体质了

555 姐姐 早上体重60.1 这还没冲呢 它已经上去了 呵呵 不过没关系 总会掉的 今天早上喝了晚红豆粥 刚刚吃了一碗蒸的冻豆腐紫茄子 配了点橄榄菜吃 上午出去买了木瓜 准备今天做碗木瓜牛奶吃吃呢 总听人家说 但从来没吃过 今天试试 减肥确实会减胸啊 不过我事先知道 也就不是很心疼 宁愿舍弃胸也要瘦啊 唉