突然又去翻享瘦姐姐刚开始的帖子来看，，，
20斤哦~~~难以想象瘦了20斤会是什么样，，差别是怎样的大···
享瘦姐姐，，你真的好厉害哦~~

湘燕，，去忙着看书了吗？？怎么没来了呢~~

我来啦 有姐妹惦记着真好 这两天因为晚上休息得不好 所以我白天精神不是很好 再加上天热 姐妹们不知道 我住的地方条件没那么好 屋里很热的 没有空调 只有一个小电风扇 我身上长了好多痱子 很难受 而且动不动感冒流鼻涕 这个暑假我确实吃了不少苦 爸爸妈妈都不知道的 唉 只有自己硬坚持下来吧

不过我今天是吃了不过 体重比早上降还是不错的 早上喝了晚红豆粥陪了点橄榄菜 上午吃了四分之三个大香瓜 中午房东阿姨煮南瓜面疙瘩 着实让我解了馋 我没控制 吃了不少呢 但也没太过量吧 因为咱现在味口也没那么大了嘛 我吃了满满一碗又加了大半碗呢 里面有六个大疙瘩呢 不少了 今天早饭后没便便 因为昨天吃的不多 中午吃了疙瘩后立马便意就来了 哈哈 后来晚上就喝了袋牛奶 去健身了

恩 姐妹们 减肥是要少吃 但不能太少 太少了 一对身体不好 还有就是会降低新陈代谢率的 我以前看过 减肥期间每天的热量摄取不能体于800卡 我最近也有在考虑把那些日常食物的热量专门记下来做参考 以后可以更好得控制自己的饮食呢 但不过太讲究了也不好 咱不能减肥减得人生都没了乐趣 偶尔要放松下的 实际上最简单的方法就是 你慢慢地吃 只要觉得好像不饿了 饱了 就停下来 这样自然就不会过量的 少食多餐比较好 你们有没有发现身份的瘦子 其实她们也老喊饿呢 但每次都吃的不多 吃一点就够了 然后隔一段时间又饿了 就再吃点 这样可以提高新陈代谢的 也不容易暴饮暴食 因为人一旦饿了 就说明血糖降低了 不能把饿的时间持续太久 会容易暴的 稍微补充点 让自己有能量 也有助于减少下一餐

好啦 今天好累啊 我待会儿到不胖姐那里看一下就睡觉了 姐妹们晚安啊 做个好梦 咱明天聊

湘燕，一个人在外面真的要学会好好照顾自己呀，，，特别最近的天气很莫名其妙，很容易感冒的，我也是其中一个，，不过白天在公司我都会喝很多开水，，才几天而已我就慢慢好转了哦～

看你的帖子好多次  每次都觉得 你很棒 这种减肥方法也很健康 我会向姐姐学习 稳稳的 一点点的瘦下去 过一阵子回家了 就每天来跟你的帖 嘿嘿  姐姐加油

湘燕，暑热天气要注意哦，感冒期间多休息，恢复了再继续，没事的，看你那么辛苦，真是叫人心疼，减肥固然重要，身体更重要哦。娜娜，不要恢心，哪能走一天就看到效果呢，坚持几天再看，你一定有惊喜。

回复：727楼
谢谢你的鼓励，欢迎你加入我们！

楼主，我太佩服你了！

我决定跟你的帖子了

从3月份坚持到8月份，我就是佩服毅力强大的人！

我162 现在体重52.5目标44.9我也想像楼主一样每天记录！！

我先来介绍一下自己：我是90年的，现在大一，我支持健康，长期减肥，今天是减肥第一天52.5这个月争取下百