可以喝绿茶和普洱茶，咖啡也是一样吧。

娜娜，好了就好，不开心的时候睡一大觉，起来后就什么都忘了，多好啊！

昨天中午和同事们一起叫的外卖，虽然好吃但的确很油，外面的小餐馆的油还是有点不放心，所以今天中午改吃公司食堂，那是相当相当的清淡，基本全素，正好清肠。
午餐：半碗米饭、白菜、藕丁、西红柿、胡萝卜，榨菜。
这时肚子都有点饿了。喝水吧。。。

8 月11日 50.5KG
好热的天，即使不运动，也大汗淋漓。昨晚晚饭和以前差不多，稀饭、青椒牛肉，青菜，还有少许葡萄。饭后继续练车技，汗如雨下。。。回家后也没运动了，睡觉前51.0。

湘燕，娜娜，你们的情况怎样了？别忘了每天要来报告呀！

今天早上52.1总算是有点进步

扑井，不错哦，降了近1公斤，主要是骑车运动吗，饮食方面呢？

我的午餐：半碗米饭，土豆丝，青菜、萝卜干炒肉丝

姐姐 成绩保持得相当不错嘛 唉 我什么时候能达到你那个数字啊 不急不急 还有长期战打呢 一定要坚持下去 加油 晚安啦 姐姐 

湘燕，我也是呢，看着数字老不往下，心里就在那干着急，，有时候会突然想干嘛要这样折腾自己、可更多时候看到那些瘦小的同龄人，又特羡慕，，，，这两天晚上坚持的比较好，可能是因为MC比较没胃口吧，昨晚就吃了苹果，今晚在公司忙着，回来已经快十点了，想吃又觉得太晚了，就忍忍回来了，，这两天没一起来就称，刚刚又跑下去称了44.6，，貌似第一次晚上有这么好的成绩哦，，加油，，MC应该更好减吧，，，控制晚餐，早中餐就正常吃好了，，

我这几天可都是坚持着上下班走路呢，早上的时候都好热，但是走得心里舒服，想到可以瘦就坚持了，半个钟的路程，，现在也没去练瑜伽了，就当上下班那段时间运动咯，，有点麻烦的就是有时候不是穿布鞋上班的，走路走不快，，.另外也在考虑着晚上要不要多去走走，，但是不知道走去哪里，，

还有呀，，这个周末是我的瘦身黄金期，但是同学约我去她家，她刚租了房子，唉唉，去的话到时要怎么减呢，，，我这个人呢，不吃还好一吃就很难停了的，，，姐妹们，外出要怎么减肥呀？？求救求救，，

湘燕，别放弃哦，，真的坚持坚持，，我们真的要学享瘦姐姐，她好会坚持哦，，咋们都要学着点，不可以放弃，加油呀，加油呀，，，好啦，最好明天早上起来称，能下44，哪怕是闪一下都可以，，，，呵呵，，

今晚有点晚了，晚安，亲们～好梦哦，，，坚持就是胜利，，

我打工打了两份，白天的是开后门进去的（不累的）晚上大约会做3.5个小时的收银员，上下班骑车（来回大约1小时）吃的方面“不吃油的，要吃的精又少”