2025-08-18，天气突然变得闷热起来，可能是秋老虎开始发威了吧，这种环境下划船就有点不好受了——出汗太多。不过，完成任务后的喜悦也是加倍回报的。坚持下去~~~

2025-08-25，气温有所下降，但体感仍觉很热。不过无氧的效果还是相当不错，汗没少出。

2025-09-01，转眼间这一年的8个月已经过去了，时间真的是飞逝却无法挽留，不禁有些伤感。不过划完船出了一身透汗，心情便分外愉快了。

2025-09-15，一场不大不小的感冒导致一周停止了所有的运动项目，今天仍有微咳，不过没有大碍。出了一身汗，感觉很好。有氧运动可减不可废，长久坚持就好。

2025-09-22，身体基本完全恢复，体能也正在复原，感觉相当好。而且也非常喜欢这种类似微醺状态下的有氧运动。一周一练，把握住这个节奏就好。

2025-09-29，天气不冷不热，在屋里划船没觉得太热，虽然也出了汗，但没有心情烦躁的感觉，顺利达成预期，感觉良好。

2025-10-06，划船在适宜的温度下基本算是一种享受了。有氧运动对增强心肺功能特别是对心血管的好处几乎可以切身感受到，相信长期坚持越久越好。

2025-10-13，七天这么快就过去了，年纪越大越觉得时光易逝。锻炼身体是自己抓住生命要义的最好的抓手，长期坚持下去，必得其果！

2025-10-20，洗刷刷的感觉不错，42分钟的划船完成后，感觉周身爽快，身体轻盈，精神也无比透亮。运动是最好的营养剂，坚持下去，获益良多。

2025-10-27，温度适宜的时候这种枯燥的运动少了很多乏味。今天在划的过程中慕然发现，这划船的动作与在做无氧运动时的深蹲和硬拉十分相似，这种运动想来会对身体的益处无穷！

2025-11-03，现在感觉划船真是一项享受的运动，尤其是培养了咱的忍耐力和韧性。浑身舒爽，乐趣无穷。

2025-11-10，正式给暖气后，东北在屋里划船非常适宜。出了点汗却又气没长出，应该是达到了有氧运动的目的了。

2025-11-17，无氧运动其实是件非常享受的事，主要是体力上似乎不用太大的付出，而对心理上的磨练到是其主要考验。顺利完成既定目标，好像感觉生活更加增添一份充实。

2025-11-24，无氧力量训练属于练外，而有氧的长时间、不间断、有节奏的训练则属于修内。今天的划船居然有几个瞬间进入到冥想状态了，这对安顿身内及畅通气血应该是好处多多。长练长新，长期坚持就好。

2025-12-01，今年的最后一个月开始了，日子越过越快了，把运动当成生活的主要内容，虽不能带来物质上的利益，却是一项稳稳的隐形投资，也挺有意义的。