2026-07-20，天气真的是越来越热了，划船到20分钟后就开始汗流不止了。不过夏天出点汗也不错，帮助身体排毒了。

2026-07-27，已经进入2伏了，天气不仅是热，更是潮湿且闷。划完船后洒落在地上的汗水已经几近成溪了。这样也好，就当是排毒了，而且肯定有排毒的效果。也是一种收获吧。

2026-08-03，出汗量没有减少，但现在已经能适应这种周身“发水”的现象了，反而感到通畅淋漓，有氧无价。

2026-08-10，立秋之后，凉快了很多，但汗还是出了不少。不管怎么说，有氧运动不可或缺。

2026-08-17，划船如期执行，而且全面完成预定的目标。介于截图没有保存好。但有氧运动的效果还是在切切实实的作用在自己身上，感觉不错。

2026-08-24，天气有点转凉了，夏天的衣着有点不舒服了，但划船后仍然出了大量的汗，但却没有大喘气的需求。用鼻子呼吸没有问题，算是有氧的安神功效吧。

2026-09-07，天气不仅是有点凉，甚至有点冷。不过锻炼起来很舒服，顺利完成时间上的约定，但在数量上还是不如以前，也算是体力有所下降吧。还有一个原因是前几天返校参加大学毕业40周年同学聚会，没有休息得太好，也受了点影响。

2026-09-14，虽已入秋，但经过一段时间身体好像适应这种秋的感觉了，所以今天的划船很顺利，付出了一定的体力却又不勉强，一切顺利。