2025-06-09，有氧运动现在算是对自己其他无氧的一种调整吧，周身血液循环快速运行了40余分钟后，就剩一个字：通透！

2025-06-16，昨天练了无氧，腰酸腿疼的没有完全恢复，所以今天的划船虽然感觉挺累，但结果却并不完美，不过这种纯有氧就是对身体的一种调整，并没有指望对体能有什么提升，所以，坚持下来就好。

2025-06-23，眨眼间一周又过去了，天气越来越热，出了不少汗。有氧运动虽不是很累，但枯燥的过程却是非常难熬。还好，坚持下来的快乐也是无可替代的。

2025-06-30，这船划的四海翻腾，大汗淋漓。42分钟肯定是没有打折，但截图没有成功，不过有氧的感觉和效果一点没受影响，顺利完成。

2025-07-07，天气真是有点热了，出了好多汗，今天电脑端软件还是有些故障，但时间上肯定是达到了42分钟的。虽全身湿透，但内心畅然。

2025-08-04，好长时间没有划船了，恰逢家有喜事，只能是有所为而有所不为了。不过通过休整，身体变得更加通透。今天的划船感觉非常好，这种有氧运动是一种高级休息。前两天的彻底不动，感觉身体是无比疲乏，而今天的一动，感觉却是快乐无限。运动永远不能停滞。

2025-08-11，天气有转凉的趋势，划船较前些日子轻松了很多，但汗还是没少出。有氧运动只要有控制，是不会掉肌肉的，这是最近看到的资料。适当地做一下有氧，对提升内脏机能是有相当大的好处的，且这长达42分钟的运动也有利地自身的血液急速冲击身体各处的角角落落，对自己全身的益处肯定是不必多言。继续努力！

2025-08-18，天气突然变得闷热起来，可能是秋老虎开始发威了吧，这种环境下划船就有点不好受了——出汗太多。不过，完成任务后的喜悦也是加倍回报的。坚持下去~~~

2025-09-01，转眼间这一年的8个月已经过去了，时间真的是飞逝却无法挽留，不禁有些伤感。不过划完船出了一身透汗，心情便分外愉快了。

2025-09-15，一场不大不小的感冒导致一周停止了所有的运动项目，今天仍有微咳，不过没有大碍。出了一身汗，感觉很好。有氧运动可减不可废，长久坚持就好。

2025-09-22，身体基本完全恢复，体能也正在复原，感觉相当好。而且也非常喜欢这种类似微醺状态下的有氧运动。一周一练，把握住这个节奏就好。

2025-09-29，天气不冷不热，在屋里划船没觉得太热，虽然也出了汗，但没有心情烦躁的感觉，顺利达成预期，感觉良好。

2025-10-06，划船在适宜的温度下基本算是一种享受了。有氧运动对增强心肺功能特别是对心血管的好处几乎可以切身感受到，相信长期坚持越久越好。

2025-10-13，七天这么快就过去了，年纪越大越觉得时光易逝。锻炼身体是自己抓住生命要义的最好的抓手，长期坚持下去，必得其果！