还是鸵鸟大哥了解俺！
理解万岁——泪奔而去

斗笠： 我要是这样跑马，肯定被关门在外了，我现在是以时间换空间
乐乐： 装束都很酷的就不可能是我啦
chen： 你的天赋非常不错，我是努力有余天赋不足
开心： 你最近突飞猛进，看来我得改变策略，不比速度，比时间
娃娃： 谢谢娃娃光临
欧阳： 铁人三项可以玩，但肯定在关门时间还看不到我滴
斗笠： 狮笼总归是关不住英雄的


5月24日 星期一
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慢跑： 4.5K 31'47"
慢跑： 5.1K 32'15"
骑车： 20K+20K
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天气又热了，带了件汗衫，跑步后换上

鸵大哥您跑的距离我恐怕是追不上的！

我想知道鸵鸟大哥怎么会有那么多时间，像今天这样最起码3、4个小时吧？

开心： 我要扬长避短啦，嘿嘿
chen： 上班迟到点，下班早退点，家务少做点（不过本来就没什么家务可做的，孩子不在身边），应酬少一点。

我知道全马的大门是关不到你的，黄老那么大年纪速度也不快，依赖的就是恒力！
这方面您不输于他！
经常跑跑你会让小伙子们汗颜的。
我现在就跑不过一些50之后的前辈

斗笠： 把比黄老，呵呵，窃喜中，嘿嘿

黄老属于“疯狂”，您更加理智，但都是老年人中的榜样！
我多次怂恿老父跑起来，但他认为老年人骨头脆易受伤，
宁愿走路，也好也算运动了！

回复：715楼
大哥这状态，只是中年了，嘿嘿~~~

斗笠: 从健康角度来讲,走路是最安全有效的锻炼方法
欧阳: 我开始有点飘飘然了

5月25日 星期二
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5.1K 28'21"
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回复：716楼
鸵鸟大哥的状态
让我们这些小辈汗颜,汗颜,汗颜....................都让我们木脸见人噜~~

5.1K 28'21"————这个速度让我很有紧迫感！

5.1公里啊！足足跑多我一倍啊！