首马毕竟是第一次经历，要力争跑得顺利，不要受伤，成绩是次要的，将来可以慢慢刷新，祝贺拽马兄弟首马骑开得顺

没想到江南也有梯田，我以为只有我们广西云南贵州才有的



老王： 欢迎光临寒舍，无论跑10公里还是3公里，只要能长期坚持，都可以达到健康的目的，让我们共同坚持下去。
chen： 谢谢鼓励
斗笠： 我们生活中的每一刻都是快乐的，而我们通常没有觉察到，现在回想和女儿小时侯玩耍的情景，那是何等的天伦之乐啊
拽马： 兄弟竟有潜水的爱好，我可从来就没想过，佩服
欧阳： 呵呵，马拉松还是不敢想啊，那绝非一日之功啊
红君: 也许有山的地方都可以有梯田吧
开心： 一边品茶，一边看开心刷新纪录


5月19日 星期三
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休闲跑 8.6K 55'08" (运河岸边)
骑车 20K+20K
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南尖岩照片：

都是老哥拍摄的？！技术不错哦！相机也不错，这么远的景深拍的效果还不错！
尤其是最后一张！是沿着下面的阶梯上来的吧，了不起，没有相当的体力恐怕不行！

唉——俺与大哥不同的是，你是即将结束而我却是刚刚开始————膝盖痛。
跑步的时候不敢用力。

这是哪里啊，风景这么好，这辈子一定要去一次！