跑步骑车走路，铁人呀，佩服！

回复：597楼
我戴了一双绝缘手套来给大哥揉揉肩膀。男女授受不亲呢。呵呵。

香哥： 香哥要跑遍全球，俺也要跑遍杭州，为成为一级跑步导游而奋斗终生
开心： 哈哈，开开要足浴馆老板啊，开馆那日定来光临。
斗笠： 是啊，你在桥那头我在桥这头，缘分不浅啊。
chen： 无论哪项都没法和陈兄弟比呀，铁鸟大腿生锈了，要是不锈钢人就好啦
拽马： 马教练可不止三项啊，十八般武艺样样精通。
九妹： 小妹最来实的，看来还用上了高压电啦，真带劲


5月10日 星期一
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跑步 2.5K 13分10秒
骑车 20K+20K
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跑到2.5K时上了趟WC，出来就没法再跑了，今天成了上下楼梯的困难户啦，看来咱离马拉松还是有一大段距离呀


周末鸵鸟大哥的量有点太猛了吧，大腿酸胀肯定会影响到爬楼。
不用等他们的足浴馆开张，先去找个好点的足浴城按摩下腿放松放松。

如果你在萧山我就真有点后悔了——不然可以相约一起跑一跑！

说好了，下次来杭州跑2个小时，西湖，虎跑，九溪十八涧，古运河， 能否一起跑完。否则分两天。

香哥： 就怎么定了，先跑2个小时，有力气的话再接着跑

欧阳： 我还是在按摩垫上自己搞搞吧，要反腐败
斗笠： 以后应该还会有机会的

今天不忙，这段时间戒烟很成功，跑步锻炼也很不错。心情很爽。哈哈。
特来诸位朋友家串个门，交流交流感情。让我们在这个充满阳光与激情的跑步吧里携手谱写自己完美的人生。

楞子：谢谢光临寒舍，兄弟好久没来跑步吧了，祝你开心快乐。
5月11日 星期二
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跑步 5.5K 32min
骑车 20K+20K
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今天忍痛跑

大腿疼可能是因为骑车，没问题！跑步还是慢一点好。

大哥。

肌肉疼痛应该没事吧，又发明一新词：忍痛跑，学习了。