出差回来，例行拜访！

斗笠： 分析得很形象，也很专业，谢谢
开心： 周末快乐
chen： 出差回来不回家，先串门，谢谢

5月22日 星期六
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跑步 10K 59'17" （塑胶操场）
跑步 35'
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惭愧，塑胶操场只听说过但是没有体验过！
弹性好会不会影响速度？

    塑胶操场弹性好，不容易伤脚，其弹性有特定要求，所以也不会影响速度。目前大学里的操场都是塑胶操场，不过我不太喜欢在操场跑，数圈太麻烦，尔耳在操场跑是为了测定自己的跑步速度，路跑由于情况复杂有时距离测定误差大。

不仅仅数圈麻烦，而且也容易导致视觉疲劳。
即使有标准跑道我也不愿意去跑。
鸵鸟大哥在这个年龄能取得这样的成绩也不容易。
加油！

没事干，过来看看老鸵，。在学校干的，肯定藏有什么好茶，呵呵~

5月23日 星期日
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慢跑 24.7K 3小时1分
走路 11K  
骑车 10K
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    昨日冷空气，今天天气凉爽，早上8:45骑车出发至留下，跑步24.7K（经大清谷，宋城，梅家坞，法镜寺，至岳王庙），走11K（经西溪路回到留下），买菜后，骑车回家（16:10）总耗时7小时以上


鸵鸟大哥今天的运动量等于跑了一次全程马拉松
如果没有人加油助威，俺肯定没有这个恒心！

回复：699楼
我看见好多骑车的，不知有没有你，装束都很酷

鸵鸟大哥体力那么强，严重表示崇拜！

回复700楼：如果有人加油助威，鸵鸟也要飞上天！哈哈~~~

来看鸵鸟老师~

大哥这势头，可以去玩铁人三项了~~~