过来看看鸵鸟大哥，生活挺有规律的！

学习老鸵鸟大哥，寓运动于生活！

回复：735楼

速度好快了~~~
天热，我好像怎么都跑步快了。

5K 25'05"
难怪鸵鸟大哥这么有志气，要跟四个轮子的机器较劲！
这速度我得呲牙咧嘴才行！

开心：谢谢鼓励
gub： 周末到了，你又要抱儿子去了，周末快乐
chenxh： 呵呵，换句话说就是生活所迫，呵呵
乐乐：
欧阳： 我是是牙咧嘴跑滴，都是虚荣心作的怪
斗笠： 呵呵，你是一边跑一边唱歌吧

5月28日 星期五
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0K   30'
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下雨，好痛苦啊，只好原地跑了

是呀，你难道不是鼻子的呼吸声伴随着步伐有规律的演奏属于自己的跑步乐章？！
PS：下雨是我跑休最充分的理由了！



下雨还原地跑，值得学习！

斗笠，开心，chenxh： 周末快乐

5月29日 星期六
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早上 5K 25'36"（操场）
早上 5K 33'（公路）
下午 11K 66'（公路）
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楼主真强，冒昧问下楼主身材多高多重

淹没： 1.69m 59Kg，感谢光临，但愿10年以后还能一起交流跑步新得

膝盖还行吧，感觉经过这一段的练习膝盖周围的韧带强化了，回想我第一次25公里跑完后膝盖外侧的韧带痛了几天，下楼都要一步步挪！