cinema： 呵呵，感谢小姑娘把我捧成了大沈阳啦。走红啦，哈哈
开心： 呵呵，开始有计划有预谋的训练啦
斗笠： 出差顺便玩玩，方便的话把鬼子带到抗日游击区去转转，说不定那里还有地雷
成功： 学习你成功戒烟的经验，我戒烟6年啦，还没断掉
chenxh： 羡慕老天给你的基因太好了。兄弟还是很了解我的
欧阳： 我是跑痴啊，不跑不行啊，不过我还是跑慢点

6月3日 星期四
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5K 33'
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慢慢跑，才是真正的享受

现在这里的人都痴迷跑步了。学习下享受的慢慢跑，这个我绝对支持~~~

拽马：更羡慕你的全面发展，拽马的生活才是真正的生活

10公里，要速度跟上，不然跑再多又有什么用。最好一次性跑完，如果单纯性减肥，那就慢点，如果要练习体能和爆发力，还是要快点滴。

呵呵，鸵大哥，跑慢跑快又有什么呢，主要是跑的自己尽兴！

回复：802楼
兄弟的建议有道理，的别对于需要练习体能的跑友很有参考价值，谢谢
gub：我和你的跑步观念很相近，就是为了快乐而奔跑

6月4日 星期五
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9.1K 58'32"
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天气凉爽，中饭前运河边休闲跑。

楼主不是一般的强啊

回复：802楼
路过的朋友，鸵鸟大哥之所以被称为大哥是因为他年纪比较大，你不能要求一个五十多岁的人与三四十的比速度，而且鸵鸟大哥也不能和跑了十几年的高手相比。
健康跑健康跑还是以健康为中心！
PS:鬼子现在比猴还精，没有电影里面的鬼子那么好胡弄，让他们参观抗日根据地几乎是不可能地！现在南京的鬼子比其它大城市里的鬼子都少也含蓄，说明他们还是知道愧疚和胆怯的。顺便问一下，当年鸵鸟大哥和游击队埋的地雷是不是只炸鬼子不炸旁边的“汉奸”？

楼主是我的偶像，以后进跑步吧，定先来看望

来看你！！！我今天出去学习了，从早上一直到现在，刚回来，扑到电脑前，第一个来看你！

呵呵，鸵鸟哥魅力无限呢！
粉丝众多，而且遍布各个年龄段。