斗笠： 照片确实是自己拍的，不过始终不知道什么叫做摄影技术，照相机用了7年了，佳能相机，可能主要原因是山里的能见度特别好，我还没看到过那么好能见度的国土。
chen: 这个地方是浙江西南山区，遂昌县的南尖岩，我想以后有机会再去一次，而且要住在山上，就是我拍照的地方（悬崖上）
拽马： 呵呵，过奖了，这些照片都是在悬崖边上拍摄的，我拍照唯一注意的一点就是食指按快门的时候确保双手不抖动，其他的技术都是相机完成的。

斗笠看照片超仔细呀

欧阳： 呵呵，欧阳与我知趣相投啊
帕米尔狗熊： 呵呵，离猛男还差得远呢，你的头像挺精神的，是个猛男才对。
吉祥老王： 千万不要和别人比，只要和自己的过去比，循序渐进即可
gub: 这个建议好啊，再带上个帐篷就更好啦

5月20日 星期四
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晨跑： 5K 25'39" (塑胶操场)
午跑： 9K 56'18" （运河岸边）
骑车 20K+20K
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晨6点起床，6点15分至塑胶操场，跑5K。然后骑车20K到单位，吃早餐
午饭前，沿运河休闲跑9K，跑毕吃中饭


斗笠： 呵呵，我说话总是转太快，缺少必要的交代，把人搞进云海里啦
开心： 竟能从照片里找到运动的人，还有驼，太有才了
欧阳： 中午跑太热了，主食是“盐水煮T恤”
5月21日 星期五
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骑车 20K+20K
跑步 5K 25'08"
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    本来打算中午跑步的，结果跑了不到2K就不想跑了，担心再跑下去又要一身湿透啦，即使风干下午也要闻自己的臭汗。
    下班骑车回家，换上短裤，在塑胶操场跑了5K，本想冲刺一下跑进25分以内，谁知最后半圈时岔气，只好作罢。我又一次傍晚跑岔气，难道内脏那么早要休息了？看来以后尽量白天跑，日出而作日落而息嚒


斗笠： 分析得很形象，也很专业，谢谢
开心： 周末快乐
chen： 出差回来不回家，先串门，谢谢

5月22日 星期六
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跑步 10K 59'17" （塑胶操场）
跑步 35'
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    塑胶操场弹性好，不容易伤脚，其弹性有特定要求，所以也不会影响速度。目前大学里的操场都是塑胶操场，不过我不太喜欢在操场跑，数圈太麻烦，尔耳在操场跑是为了测定自己的跑步速度，路跑由于情况复杂有时距离测定误差大。

5月23日 星期日
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慢跑 24.7K 3小时1分
走路 11K  
骑车 10K
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    昨日冷空气，今天天气凉爽，早上8:45骑车出发至留下，跑步24.7K（经大清谷，宋城，梅家坞，法镜寺，至岳王庙），走11K（经西溪路回到留下），买菜后，骑车回家（16:10）总耗时7小时以上


5月24日 星期一
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慢跑： 4.5K 31'47"
慢跑： 5.1K 32'15"
骑车： 20K+20K
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天气又热了，带了件汗衫，跑步后换上

开心： 我要扬长避短啦，嘿嘿
chen： 上班迟到点，下班早退点，家务少做点（不过本来就没什么家务可做的，孩子不在身边），应酬少一点。

斗笠： 把比黄老，呵呵，窃喜中，嘿嘿

斗笠: 从健康角度来讲,走路是最安全有效的锻炼方法
欧阳: 我开始有点飘飘然了