我今年上大三，学习成绩一直不错，不过最近有一个怪念头，就是遇到任何一个问题都要反复问为什么，好像总也问不完。我知道这样想下去意义也不大，可就是控制不了，特别痛苦。我该怎么办呀

前一段日子喉咙不好，所以总是咽口水，到后来，不知不觉的开始有意识的去咽口水，想到这件事就不由自主的去有意识的咽口水，这种感觉很难表达。到后来，我想到这件事的频率越来越高，我就努力去克制自己去想它，可越是想要克制就越是怕想起，每想到一次我就努力去想其他事情来遗忘那个念头，导致我现在内心很焦虑，平白无故脑子里就有这个根本没意义的事。有时候我还看一些东西特别不爽，不去纠正他我就很别扭。比如我看到毛巾的一个角翘起来了，我就非得整平它不可，不然心里难过，即使知道这些事没有意义的事我还是会去做。所以我问下我该怎么办，我还年轻啊，才20岁，怎么神经那么衰弱！？

楼主您好，看到您的回帖觉得你对心理学比较在行，我的病完全是小时候被我爸吓的，9岁那年有一次被刀片割破了手，当时留了蛮多血，我爸就对我说如果6个小时后头昏就要去打针，否则24小时就会死。因为小时候不太说话，家庭也沉闷，心理极恐惧也不和大人讲，之后又有几次割破手也吓的不轻，一直等到6小时头不昏了才稍微放松了一点，但是还是怕，要一直过了24小时才不怕了，有了这种经历后就像打开了魔盒，从此就平静不了了，不是怕那种病就怕这种病，以后又怕头脑中想像出来的东西。外加强迫症，搞的人很难受。一直到10年前其它的症状才淡化了，但是现在经常会回忆以前割破手后的焦虑感受，脑子里很乱，外加还有少许强迫现像。不知道是不是强迫症的表现。还有，请您分析下像我这种遭遇到底是什么原因造成的，内因和外因哪个是主因。非常谢谢您


您好，我现在正处在强迫症的病痛中不堪重负，头很痛，思维缓慢，我感觉大脑思维的空间在慢慢地缩小，我是强迫性思维，间歇性地发生，这次犯病已经有2个礼拜的时间了，我纠结的问题是“我为什么是我”，这个问题我一直想不通，越想越痛苦，更让我形成了这样的一个观念，我不知道自己是谁，我每天都像行尸走肉般的生活着，思考着，我买了一本书叫“脑锁”，治疗强迫症的，可是我看了几页就觉得脑子很痛无法再继续，我觉得好无助，这比强迫性行为更难受，虽然我没有过强迫性行为不知道其痛苦，但是我为什么要纠结在我为什么是我这个问题上呢，我连我是谁都不知道，我该怎样去生活？请大家给予我指点和帮助，我是个女孩，大家有什么建议给我回复吧，非常感谢！

回复：355楼
    这位朋友，你好！从你的帖子中我能感觉到曾经被心理医生硬说是“强迫症”的那段经历确实对你影响很大，也能感觉到你心理那种愤怒的情绪。
    实际上，所谓强迫，每一个都会有。比如，学习时有点杂念却排除不掉，担心门没锁好反复检查或者对一件小事想不开。这都是人类很正常的心理现象，如果就此套上一个“病”或“症”的帽子确实是非常不负责任的。
    所谓的强迫症，也并不像我们平时理解的那种神乎其神的心理疾病，就像我们每个人都有可能感冒一样，当感冒流行的季节，容易被感染的一定是身体素质弱，抵抗力比较差的人。同样，当一个人心理素质不好，或者面临较大生活压力时，那么，生活中一些很常见的心理现象便会固着下来，纠结其中而自己难以解脱。那么，这种状态如果持续时间较长，痛苦程度较深且自己又无法解脱的时候，就需要外界的支持走出困境。
    而走出困境的办法也不是简单告诉来访者他得了强迫症或者是什么其他病症，最重要的是从本质入手，培养积极乐观的思维方式，培养良好的心理素质。
   从你描述的情况来看，我想，你当时大概只是学习中常见的一些问题，不能构成强迫症。而医生给下的定义却给你造成了非常不良的心理暗示，以至于你陷入痛苦中，对此，我非常能够理解。
    不过，值得庆幸的是，你自己走出了这个困惑。我想，随着年龄的增长，把过往的事情当成一次人生的经历，客观看待。你可以就事论事地用自己的经历提醒大家增加判断力，这是有建设性的。不过，凭自己个人的一次经历而否定你没有接触和了解过的人或事，这是不客观，也是不负责的。你仔细思考一下，希望你能以更成熟的态度看待自己，看待他人，这样，你也会生活得越发快乐。

回复：357楼
    这位朋友，你好！非常能够理解你的感受。你现在的情况确实和小时候爸爸和你交流的方式以及你的家庭氛围有很大的关系。关于你父亲所说的，手割破了6个小时后头昏就要去打针，否则24小时就会死这样的说法，我想应该指得是破伤风，感染等等特殊情况。一般来讲，只要伤口处理得当，这样的情况出现的概率并不是很高。但是，对于当时只有9岁的你来讲，自然是不具备这样的判断力的。所以会陷入恐惧中而无法自拔。家庭沉闷的环境又使你无法把这种心情讲出来，得不到及时的梳理与调整。
    我想，这样的一件事对于你来讲应该是家庭生活中比较典型的一件事。那么，从这件事情中我能感觉到，你家庭的整体氛围应该也是比较容易担心，忧虑的，是这样吗？长期的家庭互动方式会形成一个人比较消极的思维方式和爱担心的情绪特征。而习惯的思维方式和情绪特点会迁移到生活的其他方面。所以，形成了你所讲的有时会感觉有点强迫。
     实际上，外界环境与自我心理状态总是相互作用的。问题出现了，最主要的是要发挥主观能动性。我想，对于你来讲，最重要的是要从内因入手，积极调整心理状态，培养乐观积极的思维方式和良好的心理素质。这些内心的能量能够帮助你走出困惑与恐惧。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复：358楼
这位朋友，你好！你现在处在了一种穷思竭虑的状态下，在这种情况下，任何知识的东西都容易进入你的强迫体系，所以，你会觉得非常痛苦。所以，需要通过有针对性的实践训练来打破恶性循环。你可以加我们中心的QQ:876010351和老师具体聊聊。相信一定可以帮到你。

回复：356楼
这位朋友，你好！非常能够理解你的感受。我们的一些行为和观念总是有这样的一些特点，即，你越关注，越想排斥掉某种东西，它反而越紧紧地将你纠缠。这也就是所谓的精神交互作用。之所以会形成这种情况，与你的思维方式，你目前的生活状态，心理素质都有很大的关系，所以，要想克服也需要从这些方面入手。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性的建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复：354楼
    能够理解你的心情。人的思维总是有这样的特点，即你越想控制反而越控制不住。你便陷入了这种恶性循环。这与你的生活状态，思维方式都有一定的关系。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复：364楼
    这位同学，你好！如果你的大学生活感觉比较空闲的话，我想你的生活状态有可能会比较单调。在这样的情况下，就需要一些具有刺激性的事物充斥你的大脑。你不妨让生活更多的充实起来。比如，多参加一些社团活动，体育运动，把学习生活安排好。这样想这些东西的频率也会下降。

谢谢楼主，我经常踢球的，感觉只有那时候才是最轻松的，谢谢，我会努力改变的

哎，楼主我很累（，强迫焦虑伴随了我们10年多，上学的时候强迫自己快点快点写作业，强迫的不能上学，毕业了又开始强迫自己记一些比较经典的话，发展到现在变成谁说的什么话都记在手机上，而且很紧张。紧张的吞口水，吞不下去就憋一下，一憋气就更紧张，我平时爱说爱笑，是大家的开心果，虽然晚上睡的很晚，但是一睡着就跟猪一样，睡的很死。社交也没问题，都说我是自来熟，我喜欢唱歌，而且唱得很好听。也上过电视。为什么会得这种病呢，

这位朋友，你好！
    我想，你是陷入了注意与感觉的交互作用。这与你的成长经历，思维方式都有一定的关系。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。