回复：308楼
请参阅本帖开篇第一篇文章，强迫症的治疗需要先了解强迫症的本质，在此基础上，配合系统的实践性训练，才能真正治愈强迫症。

回复：307楼
从你描述的情况来看，你陷入了注意与感觉的交互作用，你总是关注自己的思维，甚至很担心头脑中的想法会乱，会断，越是这样，你的注意力就越无法放在应该思考的事情上，由此形成恶性循环。
表面上看，这是一个思维方面的问题，但实质上，是你长期形成的一些负性的思维情绪习惯在作怪。要想克服这个问题，也要从本质上入手。
由于信息有限，在这里只能给你提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

高二时自己想学习了，自己看书自学也能学的很好，于是信心充足。可到了高二下期，一切都变了，父母的期望，课业的繁重，加强自己的压力，我学习的效率越来越低，以前懂得知识也渐渐不懂或反复琢磨。以前看本书只需要几天便能掌握而后来却要花上两三倍的功夫才行，而效果还不好，总觉得自己没看懂，似乎有另外一个声音在对你说你没看懂！。可就在最近，我不知道又患了什么病，我突然觉得自己连小学的加减乘除也不会了，就连平常的字也感觉很陌生，我感觉自己什么都不会了，连以前掌握的东西全部忘了一样。我不想这样过下去。我好想回到从前，好想拥有一个健康的自我。 我真的，快死了。
我现在对知识充满了无限的渴望！总是想搞学习，但又怕搞学习！因为一学习就强迫，一不学习就没办法活，我现在最大的问题就是对知识好像不懂！然后我很不甘心，因为我对数学物理的东西是非常感兴趣的，但是我竟然好像没搞懂，这让我异常郁闷，然后我就经常想那些问题，因为我觉得自己没搞懂！
怎么办啊救命啊！！


回复：24楼
为什么我看到那些不喜欢的人或者事情就会想到shi呢？我自己感到很痛苦。多谢你的文章。thank you

回复：312楼
能够感觉到你有很强的上进心，希望把学习搞好。但是，由于现在你面临着较大的学业压力，所以，进入了一种急功近利的状态。即，你总是在考验自己有没有学好，有没有学懂，你越是考验，关注点就越集中在这里，结果，无暇估计本来真正该学的东西。你感觉以前的知识似乎也不动了，实际上也是同一个道理，太过关注自己是不是搞懂了。于是陷入了注意与感觉的恶性循环，结果真的感觉自己什么也不会了。
从外因上讲，这是由于客观环境压力造成的。但是，同样的客观环境，不同的人也会有不同的体验。对于你来讲，实际上目前的情况也反应了你心理素质方面还不够强。所以，要想克服这个问题也必须从提高心理素质这个本质来入手。由于信息有限，在这里只提这样一些方向性的建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复：22楼
LZ你的QQ号码是多少啊?我要学习

回复：315楼
不知道这位朋友是想学习心理学还是想解决自己的问题？

回复：306楼
这位朋友说得很有道理！

欢迎大家在这里提问

回复：293楼
就如同你所提到的，失眠的一大特点就是越担心越睡不着。这是由于你形成了注意与感觉的交互作用，从而使神经处于兴奋状态，所以，反而睡不着了。
表面上看起来，这是一个失眠的问题，实际上，是你的生活出了问题。比如，你可以从这样几个方面考察一下自己：你现在的生活目标明确吗？你每天的生活充实吗？你有一些自己的乐趣和爱好，并且一直持续并乐在其中吗？你的人际关系怎样？一般来讲，人的生活状态积极，良好的情况下，就不容易纠结在某一个具体事情上。所以，建议你需要从整体上调整自己的生活状态。由于信息有限，在这里只能给你提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复：311楼
只要方法正确，加上积极的行动，强迫症一定可以好的。

回复：313楼
请把你的问题再讲得具体一些，我们再帮你解答。

回复：304楼
这就是消极思维方式的恶性循环，你要打破这个循环就要学会积极思考，做积极的事情，逐步变消极为积极。建议你想到不好的事情的时候不妨把你的想法感受写下来，然后冷静下来，理智地分析这件事情是否还可以换一个角度想。有哪些是积极的方面。坚持实践，一定会对你有帮助。

如何做到真正的顺其自然
文/吴桐
     很多患有强迫症的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？
     现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。
     不过，解决心理问题，单单了解相关知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
     为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
     第一个，将顺其自然特效化。
     听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
     第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
     做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？
     在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
     我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
     所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。