2009年12月29日
早餐：两片全麦面包，一个小时之后一盒脱脂牛奶
午餐：三片全麦面包，一份洋白菜，一个小时之后一盒脱脂牛奶
晚餐：麻辣烫
今天纵欲啊，还给自己找理由来着，我这样是不对的！！！虽然不能坚持蛋白质和醣类分开时也应该坚持过午不食啊！我错了！
明天开始继续过午不食！！！

回复：108楼
被撑到的感觉很难受吧。。。

对了，JANE，第一周素食好像是可以喝奶的，虽然奶不属于素食

今天的
早晨：一块地瓜+一碗花生豆浆
上午：8颗红枣
中午：一块馒头+白菜豆腐+半碗白米粥
下午：2口地瓜+半个苹果
PS 早晨秤 瘦了半斤

回复：111楼
唉，是啊，不过还挺幸福的，能被撑到……
昨天早早睡下了结果今天还一睡不起，睡了将近15个小时，真是惊人！！！
可以喝牛奶么？那不属于动物蛋白？开始我对牛奶怎么喝很疑惑，后来在其他地方查到都说前两周不能喝奶，所以我的牛奶真是悲剧了……
啊，又瘦了半斤，加油加油！！！

回复：114楼
第一周如果吃肉的话不能喝牛奶吧，呵呵，先这样理解吧
今天的
早餐：一块地瓜+一碗黑米花生豆浆
上午：6颗红枣+8颗葡萄+4颗大杏仁+一个橙子
中午:小半碗米饭+白菜豆腐+一瓢白米粥
下午：半杯纯咖啡+2颗葡萄
PS 早晨秤 瘦了半斤


回复：115楼
这样啊，太好了，我吃面包喝牛奶也安心了不少，继续坚持过午不食！！！
你又瘦了半斤！开心~加油加油！

2009年12月30日
午餐：三片全麦面包，一盒脱脂牛奶
晚餐：两片全麦面包
我这几天晚上都有吃东西而且有全天越吃越多的趋势，今天还没吃早餐反而吃了午餐和晚餐，势头都不对啊！
今天算是素食第二天好了，坚持一周看看~目标还是过午不食！老是坚持不住，唉~
加油，各位都加油！！！

今天是2009年的最后一天啦，JMS好好加油！！！

2009年12月31日
09年的最后一天，总结今天的食物~
早餐：一片全麦面包，一盒脱脂牛奶
午餐：麻辣烫（粉丝，蘑菇，木耳，白菜，冻豆腐）
晚餐：一盒脱脂牛奶
今天是台湾MM减肥法的第四天，坚持到周日然后就是无醣周啦~给自己打打气！
各位JMS也要坚持，加油！也许09年失败过，反复过，伤心过，痛苦过，但是那些都是过去时，2010年是新的一年，重新开始，将减肥事业进行到底！

对啦，我忘记下午四点的时候吃了点儿杏仁和核桃，不知道在吃素的日子里这些能不能吃，也含有大量蛋白质呢~
因为下午的果仁所以晚上还不太饿呢~现在就去喝那盒牛奶啦~~~

回复：120楼
第四天啦，加油，其实第一周很好过的O(∩_∩)O~

今天开始无糖周
早晨：鸡蛋羹（1个鸡蛋）
中午：若干荷叶鸡+一碗海带虾汤+白菜
下午：2杯茶水+2块荷叶鸡
PS 早晨空腹秤，瘦了半斤

回复：123楼
是啊，不知不觉就第四天了，估计是因为我睡得太多没发觉子日过，哈哈~~~
你很稳哦，真不错，每天都瘦半斤，继续加油！！！
为何你每天都吃得这么丰富呢？是自己做么？看着都很有食欲呢~
这两天我晚上都有吃东西，没有过午不食，也不知道体重怎么样了，真是没体重计的日记也挺揪心的~
元旦快乐啊！将减肥进行到底，一定会成功的！加油！！！

哈哈，Happy New Year to all！
坚持，坚持，再坚持！
希望就在前方！