回复：62楼
哦，这样啊，是分层次的哦，我也是难以戒肉的，现在还是走一步算一步吧~今天特别奇怪，好想吃东西，忍得很辛苦，哈~~~
好啊，就叫我Jane好了，我叫你妞哦~

2009年12月26日
总结今天的食物啦~
早餐：三片全麦面包，一盒脱脂牛奶（十点还吃了一片饼干）
午餐：一根香蕉（十二点的时候）
晚餐：无（一定要确保是无啊！坚持坚持！！！）
提前总结下给自己坚持的勇气，经过五天的过早不食，减了3、4斤，现在是114斤！我总觉得这效果和我付出的努力不成正比啊，不过好歹也减下去了，给自己点儿安慰吧！
明天依旧坚持过早不食！下周就可以吃菜了，憧憬美好的未来啊！
各位坚持的JMS进来相互鼓励吧~加油啊！！！
妞，你也加油哦~~~

没坚持住，晚上六点吃了一个很小很小的橘子。

什么过午不食， 睡前4小时不食就可以啦， 减肥很简单的嘛 ，哪用得着你们这么费劲噢！

回复：66楼
减肥简单真好。

今天的
早晨：空腹---白水+蜂蜜水
      小半碗米饭+白菜豆腐+一碗黑米豆浆
上午：半块红薯
中午：半碗米饭+白菜豆腐
下午：半个橙子+半个苹果

早晨空腹秤，瘦了半斤

回复：63楼
Jane, 这是来自一个台湾MM 的减肥方法

回复：70楼
哦，这样啊，我貌似在哪儿听过，不过我觉得麻烦所以没细看呢，分吃肉的时候和吃饭的时候。那白菜豆腐是因为热量最低还是怎样呢？为何每天中午都吃白菜豆腐呢？
有效果了，坚持！每天半斤，坚持下去，前景是喜人的啊！

2009年12月27日
早餐：两片全麦面包，一盒脱脂牛奶
午餐：一根香蕉
晚餐：无（我要确保这是无，坚持坚持！！！）
今天起得晚些，早饭九点才吃，本来还是打算吃三片面包的，结果吃两片就吃不下了，看来我的胃真的变小啦，加上那一盒牛奶比较果腹。
中午也吃得晚，都两点啦，一根香蕉，真是美味啊！
坚持住！今晚一定不要吃东西！今天是我过早不食的最后一天，从明天开始我就可以吃午饭啦，不过还是要吃一周肉和菜，不要米饭，早晨的面包也算是补充碳水化合物了吧，加油加油！！！
各位坚持着的姐妹们也加油啊！给自己点儿决心和毅力！


现在好想好想好想吃麻辣烫，怎么办呢？怎么办？而且发现中午出去后没换睡衣，所以简直就是整装待发的样子！我坚持了五天过早不食今天晚上吃麻辣烫会不会肥回来呢？啊，纠结……

我罪恶的吃完麻辣烫回来了，五串麻辣烫（粉丝，牙签肉，饺子，脆皮肠，冻豆腐）好吃好吃，真的很久没吃了，大爱！
就算是安慰自己五天的过早不食吧~~~想着既然吃了就不要再纠结。
明天开始过午不食，只吃肉和菜啊！

经过昨天的暴食，今天开始进入无醣周！坚持住啊！
按那个台湾MM减肥法，我已经实践过第三周的只吃一顿五天，怎么没有见到她说的那种效果呢？困惑中！
这周试试无醣！加油！
各位JMS也都加油！坚持住！

回复：71楼
jane，我吃白菜豆腐是因为方便，呵呵~
如果有条件的话，建议换种类着吃，那样才有营养

呃，错了，是 换着种类吃