2009年12月12日
早餐：一个鸡蛋，一袋伊利牛奶
午餐：米饭，莴笋、玉兰炒肉丝
晚餐：无
下午三点五十左右吃了两块小饼干，晚上六点左右吃了动物小饼干五六个，貌似它还标榜是低糖低脂……
晚上去超市买了脱脂牛奶和香蕉，明天开始就要实践低脂早餐，希望加快新陈代谢哦~
坚持过午不食！！！

昨天断网了没有来写减肥日记，今天补上！
2009年12月13日
早餐：一盒牛奶，一根香蕉
午餐：米饭，豆角炒肉，一碗小米粥
晚餐：无（坚持坚持！）
今天确实做到了过午不食，再接再厉！
之前一直都没有记录过午饭汤的情况，从今天起我要加上这一条，更完整了些~


2009年12月14日
早餐：一盒脱脂牛奶，一根香蕉
午餐：米饭，豆腐炒肉（片状，豆腐貌似之前煎过，反正很好吃哦~），一碗白豆腐汤（其实就是水，我去打饭的时候已经没有豆腐和胡萝卜了……）
晚餐：无！（坚持坚持！！！）
看到贴吧里很多JM都好棒，我也要加油，过午不食，一定要坚持！！！

2009年12月15日
早餐：一盒脱脂牛奶，一根香蕉
午餐：米饭，宫保鸡丁
晚餐：无（坚持坚持！）
都有点儿习惯晚上不吃东西了，13号MC，还是坚持了过午不食，因为才进行了几天怕吃起来会反弹得厉害。早晨只吃一根香蕉和一盒牛奶有点儿太少了，中午饿得厉害，不过也尽量细嚼慢咽，吃完之后站着洗洗碗，洗洗衣服消化消化。
一周的时间减了大概三斤，虽然那个秤很不准的样子，还是当作惊喜，又充满了动力。
坚持过午不食！！！

2009年12月16日
总结下今天的食物：
早餐：一盒脱脂牛奶，一根香蕉（今天把香蕉捣成泥状混在热牛奶了吃，感觉香蕉好甜，其他都没什么……）
午餐：米饭，豆角炒肉，五串麻辣烫（牙签肉，脆皮肠，饺子，粉丝，鹌鹑蛋）
晚餐：无（坚持坚持！！！）
今天中午吃得很多，本来我已经吃了一盒米饭和菜挺饱的，说饭后出去溜达溜达算是消食，结果路上看见好久好久没吃的麻辣烫，没把持住，进去吃了五串，还真是撑啊。
早餐一根香蕉和一盒牛奶已经不能满足我啦，明早开始要加量，一盒牛奶，一片面包，一根香蕉，这样应该够了~~~
坚持过午不食！！！

回复：22楼
哈，多谢支持！我也才刚坚持几天，看到贴吧里很多JMM都好棒，我也有动力了~
其实只要晚上不去特意想自己饿了想吃东西，就能坚持住的，大家一起加油！

2009年12月17日
总结下今天的食物：
早餐：一盒脱脂牛奶，一片全麦面包，一根香蕉（还是不饱，服了！）
午餐：米饭，鱼香肉丝
晚餐：无（坚持坚持！！！）
早晨吃了丰富的早餐，结果还是不满足，到中午的时候饿得够呛，我这大胃啊！而且中午吃得很多到晚上临睡前也是饥肠辘辘了呢，第二天早晨我觉得自己都扁了……
所以我一直都说自己的消化能力和吸收能力都超赞！这应该是件值得骄傲的事儿~

LZ每天吃的东西真不少，应该稍微克制一下，习惯了就不饿了

额，刚看到我被LS鄙视了，其实我觉得自己已经很克制了，看来还是需要不断进步的！！！
2009年12月18日
早餐：一盒脱脂牛奶，一片全麦面包，一根香蕉
午餐：米饭，熏豆腐红烧肉（好几块带皮肥肉，吃的有点儿恶心……）
晚餐：无（坚持坚持！！！）
今天下午昏睡了四个小时，按理说应该是新陈代谢比较低嘛，但我每次午觉起来都是超饿，这次也不例外！还是坚持了过午不食，呵呵，也都得益于我懒的去打饭。

总结下
2009年12月19日
早餐：一盒脱脂牛奶，一片全麦面包，一根香蕉
午餐：一盘饺子
     貌似是两种馅，牛肉白萝卜（我也觉得很奇怪，而且不太好吃……），三鲜（这个是我最爱）
晚餐：无（坚持坚持！！！）
     不过五点半的时候吃了一个栗子。
下午照常昏睡两个半小时，真是服死啦！
继续坚持！！！

看到很多JM发帖说过午不食的减肥效果，在我身上却还没应验，因为现在没有体重计可以衡量，所以我也不知道这十天来我体重到底是怎样，之前还说减了几斤，后来得知那个体重计非常不可靠……囧……
不过现在过午不食慢慢成为一种习惯，我晚上不会很想吃东西了，希望继续这样良好地发展下去。到二十天后但愿能减上几斤。买衣服也省点儿劲！
坚持过午不食！一起的进来共勉！！！

来看看，坚持住LZ

回复：29楼
哈，多谢支持！！！
常来转转激励我下~~~

回复：30楼
嘿，好的，现在体重还没变化
等我掉体重了来刺激你