好吧.
果真吃完冰激凌心情爽了体重计也爽了.
下周很忙.
估计要每天在图书馆熬夜.
一周不称了.
少吃.
得出俩经验..
心情再不好也不要拿Icecream安慰自己= ='
不要窝在家里..= ='
大家加油.
我默默的去复习了..................


楼楼，豆干到底是可不可以吃的呀？
我还吃了牛肉干。。。。

回复：1171楼
我觉得最好不要吃.
牛肉干蛋白质周ok吧.
少吃.糖分很大

减肥半个月，来报告一下成果~！
从15号今天，一共减掉了7斤
上个周五去称的时候是118，今天去称的时候还是118
没减重不要紧，最重要是保持了下去，说明减的不是水
有效果就是好的~！！
两个周的减肥时间，其中还要抛去5天时间的MC
再接再厉~~！朝着110行动~！！！
加油加油~~~~~

PO食谱··
今天有一点过了。。。哎哎··
早餐：水，玉米馒头一个
午餐：三个小寿司，一小碗面
晚餐：一份凉拌土豆，两块菠萝
今天淀粉吃得有点多····但是今天没吃肉~~~~
这是借口这是借口。。。
明天少吃点了~~~！加油加油~！

哎，今天还是吃蛮多的，
第二周第六天，
早上吃了一个凉拌皮蛋，一碗西红柿炒蛋，
中午吃的麻辣烫，主要是吃的青菜，
到半下午的时候又吃了三串羊肉串，五块豆干，
晚上还吃了几口菜，
逛了一天街， 累死了。。。


今天是蛋白质周第一天
早：牛奶 + 一个泡椒风爪
中：番茄炒蛋 + 一个橙
下午的时候没忍住吃了三块雅姿纤维饼干
晚：烫蔬菜 + 四个鹌鹑蛋
这样一列我发现我吃得太多了。。。
惭愧的了
运动去了！

回复：1173楼
恭喜Essay！
掉了整整七斤肉哟
以前听过一个方法
把你减掉的肉换算成沙子或其他可以称的东西
拿在手上
你会更有继续的动力

想问下亲们
大家都运动吗？
我属于那种劲头来了就会运动
劲头没了就懒得动。。。
总觉得减肥要适当运动

姐妹们~俺来了
终于艰苦的熬过了最后一周的“断食周”
为期一个月的减肥周期结束了，现在进入了调整期
来补PO完上周的日记，然后总结一下成果吧
3月24日（断食周第三天）
食物：无
到这一天为止，我已经三天没有吃饭了，饥饿感并不强，但胃酸实在令人痛苦，死党开始一天一个电话，忧心我的身体状况。
3月25日（断食周第四天）
食物：中午吃了四分之一个火龙果
从第四天起，我停止了完全断食的方法，因为感觉告诉我这样下去我的胃口会坏掉。
3月26日（断食周第五天）
食物：四分之一个火龙果
3月27日（断食周第六天）
食物：草莓三颗
3月28日（断食周的最后一天）
食物：中午五个素饺子
总结一下对第四周断食周的感受，建议即便有条件进行完全断食的MM，也不要完全断食，最好是在第三周单餐周的基础上再减少食量，哪怕稍微吃点东西，对胃口也有好处，完全断食会非常伤胃的。
啊，竟然坚持了下来，要好好保持才是^^
和大家汇报一下燕子的成果吧
一个月，共减去24斤
初始体重是150斤，现在是126斤。
谢谢April
谢谢小Ye
谢谢小雅
谢谢姐妹们对我的鼓励
俺调整两周后还要再继续减去一些
以后都要努力保持
大家一起加油~~~~

回复：1179楼
yanyin亲初次见面请多关照呵呵
恭喜亲减了这么多呢
24斤诶！
给了我很大的动力
第四周听上去有点恐怖
想听听亲的详细经验~

燕子你太沧桑了。。。！
成果很不错的说。
你的例子证明了台湾MM没乱吹~真的可以减这么多。。。
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早餐：2个小莲蓉包
午餐：1个糯米鸡
下午回家喝了一杯125ML的优酪乳。。。
晚餐：一点饭+一点泡菜
= =
----------------------------------------
老天爷啊。今天吃太多了。。。
莫非这个就是传说中的暴饮暴食。。。
太痛苦了。
明天不吃了不吃了不吃了！
今天看到自己热爱的某男、
信心又回来了
。。。
燕子啊~
好快就过了1个月了·
看燕子减的那么快
突然觉得自己不能慢下来
坚持坚持就过去了。
告诉自己
·
给自己力量。
姐妹们加油。
为了很多很多。

回复：1181楼
青猫你在第几周？
怎么又是淀粉又是肉的。。。
酸奶在蛋白质周可以喝吗？
我现在就是蛋白质周第一天

回复：1177楼
我也是个不爱运动的人。。。。。。
而且我完全没有运动的。。。。
我还没计划进入第三周
等再调整调整进入第三周
断食是真的不敢，因为在读书
还是慢慢来吧~~
燕子瘦了24斤呢··天天天~~~！！！
我们都坚持努力！！

呼唤April~
买了些坚果
在蛋白质周能吃吗？
听说坚果吃了对身体好
听了这个有点怕。。。