OT

过了几天...比较纠结...定的是到24号减5J
很纠结的是只要早上一不吃早餐就不见5J中午一吃就回来3J下午一吃回来2J...
于是很纠结...= =
不能这样啊！！！
容易暴食T T。。。

飘过来...发现吃早餐很重要...真的...
以后一定要吃早餐...不吃的只能是中餐和晚餐！

这LZ都不见了。

其实...这楼的孩子还是会飘回来看一看的...

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瘦身
我不想再吃减肥药了，太痛苦了，请问什么减肥产品效果好啊?
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款 纯绿色 的减肥产品 红白相间包装的，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。
曲线身材将从这里开始
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