确实不能喝牛奶~
因为里面又有蛋白质又有乳糖
在第三周可以喝
回复：1059楼

回复：1060楼
天天天。。
但是我已经在蛋白质周了，就是第二周
然后喝的牛奶是低乳糖低脂的·····

PO食谱···
早餐：一个卤鸡蛋，一盒低脂舒化奶
午餐：一个卤鸡腿，一份酸菜豆腐
晚餐：吃的有点杂，准确来说也不是晚餐了，三点半的时候吃了一块鸭肝，两个鹌鹑蛋，一串海带，还吃了一个苹果，大概在两个小时之间断断续续吃的这些东西
五点以后就没吃东西了
感觉今天吃得有点多。。。。。
明天还是改成早饭多吃点
加油加油，一定要坚持不碰淀粉~！！

呃好象是有点多
牛奶还是最好别喝吧
万一影响效果了怎么办
我还是第二天呢
其实我也想喝牛奶。。。

回复：1063楼
我在选择最适合喝的牛奶··
第一周最好不要喝是真的，第二周要是确实想喝，就和伊利的营养舒化奶嘛
低脂低乳糖的
早晨十点之前喝，十点以后就不要喝了，然后酸奶也可以喝
这个是另一个MM告诉我的
但是我戒掉主食这四天便秘得严重啊···好烦··


回复：1064楼
你是第二周了吧？
我才刚开始呢
买了一大瓶伊利纯牛奶
不知道该怎么办
你试试蜂蜜柠檬水或香蕉吧
然后揉揉肚子

今天，素食周第5天
昨天吃的很多，今天就少吃
早上凉茶一盒
中午亨氏苹果胡萝卜泥~婴儿食物哈，黑咖啡一杯
晚上无

哈哈亨氏苹果胡萝卜泥
好不好吃？
听说婴儿的产品营养好热量低
不过应该不好吃吧？
晚上不饿吗？
我发现我问题好多。。。

回复：1067楼
其实味道还好，热量很低倒是真的，估计太难吃了，婴儿也不愿意吃

回复：1065楼
我准备早上吃香蕉加酸奶，把香蕉切块混在酸奶里面吃。。。。。。
也不知道可不可以这样吃。。纠结啊~~~~
咱们都加油吧~！！

我昨天看了百科全说的视频，里面有说到类似的减肥方法，低碳减肥法，大家可以去看看那个视频，还是挺有启示的，感觉跟第二周差不多

回复：1070楼
我也看过了···那个禁忌太多了···
应该适当调整调整，我就自己调整了一下第二周，加进去了牛奶
因为没吃综合维生素，再减肥也得保持自己的身体状态稍微良好吧··
然后就决定喝牛奶了~

我决定跟随Essay喝牛奶~
方法不是死的嘛
根据自身需求改变一下应该也是可以的吧
而且牛奶对减肥有益（自我安慰中）

牛奶一定要喝脱脂的.
我每天都有喝脱脂酸奶
然后香蕉也有吃.
话说燕子mm要加油.
我根本没精力进行断食周.
我准备继续第三周.
早上76.3
恩.挺欣慰的.很久没有这么轻了.
现阶段目标下75,
恩.
得加油.
我觉得mm们咱要是想瘦还是要少吃.
循序渐进的少吃.
第一周如果吃很少每天让自己饿着.
第二周效果肯定就不好.
一定要少量多餐.
不要吃饱.
恩.
大家加油.
脱脂牛奶ok的.
我每天代食都有吃..那个里面谁知道蛋白质淀粉是不是都有.
只要吃少了.多运动下下肯定会瘦.

回复：1072楼
呵呵呵~~~亲你真可爱~
反正牛奶不会有害处的···只是减肥的进度慢一点
我觉得慢一点反而好，这样不容易那么快进入平台，而且不会反弹那么快