糖分等同于淀粉

比如在某天多吃了淀粉

或者食物

当天便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量

早上，没吃
中午，木瓜，面制牛板筋，一点海带丝（吃了两口，恶心就扔了）
晚上，麻辣烫（冬瓜，三块小年糕，一点茼蒿和生菜），怕油，拿绿茶冲洗啊，但是估计还是油吃了一点
不过今天便秘缓解了，高兴

3.21
戒主食戒主食戒主食！！！
早餐：没吃，喝了肠清茶
午餐：两块鸭肝，一份凉拌豆腐干没吃完
晚餐：几片香肠，凉拌青油菜
下午三点过的时候终于有了BB的感觉，但是B很少。。。。。不晓得为什么为什么~！！
明天称重了，好纠结啊·····TAT
555~~~保佑我掉几斤吧···一点点都好~！！
时间过得真慢。。。买了苹果，明天开始晚上吃苹果了~！加油~！

        亲爱的们…我明天就要进行第二周啦…！
      但今天我没有管住自己的嘴…多吃了…鄙视下自己！
        这星期的目标是希望可以瘦到123斤就好啦！嘿嘿！
咱们一起加油哦……

第二周以后每天的饮食也不能吃糖吗

明天开始第一天，结束那天正好是五一，希望我能成功，加油吧，上帝保佑。

回复：1035楼
第三周可以适量吃.
但是不吃效果更好.

3.21
阴天.
啧啧.
昨天跑去逛街又买了衣服回来..罪恶罪恶..
牛仔布的罗马鞋.
HM家的牛仔外套.再加一件垂涎很久的纯白衬衫.
恩.得加油.
貌似又到了平台期.
每天运动量还是太少.
不过慢慢来啦.
嘿嘿.
依旧77.啧啧.
准备一直到下次mc都不吃淀粉了.
也不会感到很饿.
脱脂酸奶有喝.
水果偶尔有吃.
其他时间就是每天一份蛋羹
或者微波炉烤自制的腌鸡肉.
三四小块就饱.好现象..啧啧.
买了一堆夏天穿的衣服.
课程修的还算如意.
所以请一定要坚持下去.
亲亲小ye 燕子宝.小雅 &essay MM.
抱抱新来的姐妹
大家要坚持.
我们都要变成大正妹.



睡觉前又称了一下，48，6KG，比昨天轻了0.4KG，还不错

回复：1040楼
恩.效果不错.
加油加油.

3.22日，
早上，卤海带