2009年12月21日 星期二
跑步5公里/32分钟,骑车15公里
...
骑车15公里,跑步5公里/31分钟

错了上面是
2009年12月22日 星期二

回复123楼 令我敬佩的逍遥君：
     冷水浴是为了刺激神经、皮肤及皮下毛细血管，每天刺激反而不感觉刺激，所以选择每周一次，上次是上星期六。
    冷水浴开始时会出现大口呼气现象，大致到3分钟以后会出现一段时间完全不感觉冷，说明这时候身体在强烈发热，我一般在这个时候擦干身体。


是啊，洗了冷水以后，有段时间身体会发热.
我以前洗全冷水，如果感觉冷，洗前先跳到身体发热，洗完又跳到身体发热。
不过最好的是冷热水交替洗,就一点都不觉得冷了，洗了热水，再洗冷水，会很舒服。
呵呵，我们的经历,在别人眼里会觉得很奇怪吧.

回复：马大姐
    冷热水交替洗，记得开心君也曾经评论说是最高境界。我一定要试试！
    我们的经历，总会有人感觉奇怪的。在人群中，总有20%的人是不同于别人的，这是人类进步的源泉啊！

2009年12月23日 星期三
早上跑步5公里/32分钟,骑车15公里 (发现自行车丢了,又就地新买了一辆)
...
傍晚骑车20公里,到附近学校操场跑步5公里/32分钟

    冷热水交替洗，弄不好容易感冒，要小心。还有男人不要跟女人比，女人天生身体比男人棒！因为女人全身是阳只有一点阴，男人全身是阴只有一点阳，而且男人又很慷慨，信不信由你，哈哈。

回复128楼,开心君:
    哈哈,比喻很形象,符合中医学的思维方式

   哦还有鸵鸟大哥啊，不要叫我什么开心君了，感觉象日本鬼子一样，就叫开心老弟吧，好有亲切感啊，哈哈。

好啊，可是我心里把你看成了蜘蛛侠啦，你的那个据说是弥勒佛的图，在我不上网的时候感觉很像蜘蛛，开心老弟原来是蜘蛛大侠啊！

呵呵，一休哥也有失策的时候．
楼主真豁达！
车丢了一点不生气，立即再买一部．
我以前衣服被盗，就自我安慰：
我的衣服能让小偷在寒冬不挨冻，我很欣慰！
呵呵！
我们这是傻子疗法．

2009年12月24日 星期四
早上上班,骑车20公里
下午下班,骑车20公里
晚饭前饭前,跑步6.8公里(17圈)/43分钟
饭后哑铃10分钟

今天的跑步感觉特别好,在塑胶运动场上,以一种本人特定的速度(6.4分钟/公里)奔跑,渐渐地奔跑的脚步脱离大脑的知觉,就像心脏那样自动的跳动,脚下的路自动地延伸,跑步过程完全不需要努力或坚持,我只需要坐享其成,时间自动地过去,每次跑完一圈我就把一个硬币放入口袋......

【渐渐地奔跑的脚步脱离大脑的知觉,就像心脏那样自动的跳动,脚下的路自动地延伸,跑步过程完全不需要努力或坚持,我只需要坐享其成,时间自动地过去,】
楼主好笔力。
计数的方法也值得学习。