谢谢鸵鸟兄的建议，我会转告我的朋友，如果能拉他到跑步吧来看看你们这些高人就更好了，呵呵。

一不小心跑进来学到很多东西!谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!

鸵大哥今天休息就不打扰了，呵呵。

回复爱跑步北京：呵呵，那是我的荣幸，另外我还刚刚开始，一年多前我的心率也是八十，身体很差，现在静止心率不到60.
回复点心：欢迎大家闺秀光临老年俱乐部，给我们带来春风和阳光
回复开心老弟：呵呵，我今天又加班，还是没得休息，要做一天的实验

请教鸵鸟大哥：
洗冷水浴，我想体验冷水浴，怎么开始？
是否有什么前奏和循序渐进的步骤？

向鸵鸟大哥学习了，希望我将来50岁的时候，还有在坚持跑步...

鸵鸟大哥的帖子好热闹。
人缘好，没办法。呵呵。
大哥对心率很有研究，我是瞎跑，从来没注意过心率。
看阿汤哥跑步带心率表的街拍,想买个来带带，也时髦一把,可惜找不到地方买。
不过如果太贵,我也舍不得买，呵呵。
我连手机都没买过，都拣的家里人淘汰的旧货用。
加油啊,鸵鸟大哥.
向你学习!

回复明天跑步：
    欢迎光临寒舍，相互监督，共同跑出美好的明天。
回复马大姐：
    谢谢马大姐光临，给寒舍带来了人气。你是得道之人，而我只是在努力地理解道的含义。和你的差距还很大啊，得道者是顺其自然。
    心率表大概比较贵所以我也没有买，我只是用手大概地测一下给自己一个参考。当然心脏是我们的本钱，我们要好好爱护。

呵呵,我是真不懂.
我跑步一般也不记时间。
做生意也不记帐,完全荷包帐.
反正我是穷人，我也赚不到钱,我也不需要很多钱.
我的存货到最后，卖不完的，我都捐献给农村孩子。
我以前一直每月捐的，后来怕出名，就不捐了。
小地方，怕出名。
修行主要修的是心.
我即使有钱也守不住，看见可怜的人我都要捐.所以我没钱.
没钱好，心不累.

受马大姐的鼓励对于心脏我还想罗嗦几句：
    心脏是我们身体的核心部件，心脏通过动脉和静脉为我们输送营养和氧气。但我们的身体里还有很多的物质是不能通过血管输送的。譬如运动产生的乳酸，还有身体的一些大分子废物、细菌等很难进入狭小的毛细血管，只能通过淋巴系统来输送，通过淋巴结来过滤。而淋巴液的流动要靠肌肉的收缩才能进行。所以不运动的人，身体里很多的废物和细菌等得不到排除和过滤，导致生病。肌肉负责了淋巴液的流动，从这个意义上来说肌肉是我们的广义心脏。所以要让每一块肌肉都运动起来，让我们的身体充分地流动起来。有人还认为生命在于流动。

大哥说的很对。
其实我认为，很多慢性病,只要坚持锻炼，就能自愈的。
比如关节炎什么的。
以我自己的体验,我高强度运动六年，哪里都不疼，不是很好的例子吗?
我们这里山区，很潮湿，一般人都有风湿.
其实，我觉得只要补足钙,很多人的风湿能患减.
加上运动，就能完全康复!

鸵鸟兄，以及逍遥兄，香港兄等，你们对我来说就是一个榜样，即我只要坚持锻炼，当我50岁时，也能像你们这样的健康。人活多少岁并不是最重要的，更重要的是拥有健康的身体，这样才能充分享受生命的美好。

是啊,健康地活才是真的活

2009年12月27日 星期日 (继续加班)
上班:骑车20公里
中饭前:原地跳55分钟
下班:骑车20公里,仰卧起坐32个,俯卧撑18个,哑铃
晚饭:一不小心吃了很多饭,胃口太好,后悔
说明:今天杭州下雪,没法出去跑步.就原地跳,就是左脚跳4下,然后右脚跳4下,如此重复不断,这样的运动与慢慢跑差不多(自创的运动项目)


自创的运动项目，以后就叫鸵舞吧。哈哈。