还没试过，下次试试看。
一会儿开冷水龙头，一会儿开热水龙头，如此重复不断，会不会搞出交流电来？

   下午跑步2小时12分,里程18公里.

下午跑步2小时12分,里程18公里.

2小时12分,跑18公里，这个速度其实很慢的，相当于每小时8公里，多数人都可以达到。我认为以健康为目的的跑步，这个速度比较合适，可以跑很长时间。而且不会让心脏负担过大。心脏是我们的本钱，不能输了本钱；心肌没有再生能力，伤害是永久性的。
    锻炼身体应以有氧运动为主，剧烈运动（无氧运动）对身体是有透支的，只能偶尔进行，以便充分地休息和自我恢复。


回复：79楼
说得好!

每每到此看看，总能学习一点儿跑步经验。

昨日（星期六）：
上午10点起床，冷水淋浴3分钟。
下午2点出去有点事，跑步13公里（1小时30分）；办完事步行回家。
  

跑步过程中测了3次心律都是120次/分.

用什么测心律?

每看到跑友说慢跑健身的话都让我很感同。
的确是这样。
我们都是热爱长跑的人，来日方长，一定要在把握健康的原则下科学地跑步。这样才能把跑步的精髓充分展现出来。

回复三星：在跑步过程中突然停下，用手测手腕处的脉搏，取前10—15秒的数值推算心率。由于没有心率表，可能会有误差，因为测心率时已经停下脚步。

感觉楼主是学医的啊,专业人士.
还这么谦虚谨慎.
我对养生感兴趣，从小都看,可惜不是专业的，

我不是学医的,是机电专业.母亲是学医的
兴趣是最好的老师

好久未报告啦，因为每天都一样，怕浪费大家的时间。
    近来还是一样，上下班骑自行车来回40公里，双休日跑步12公里以上。晚上在家看电视的时候玩哑铃，仰卧起坐，俯卧撑等，为的是不让任一块肌肉偷懒。
    最近3个月来，骑自行车再没有让人超越过，哪个胆敢超越，我就与他在路上赛车，直到把他甩到后面为止，哈哈，现在找不到对手啦，郁闷！
    冷水浴隔几天一次，今早上刚洗了一次冷水浴，最近冷空气下来，水温低多了，身上有些地方冷得有点发疼，看来得缩小时间间隔，否则会不太适应。


欢迎鸵鸟兄常来。