佩服，我做不到每天10公里，如果每天跑6公里，我都觉得危险啊。

你也许跑得比较快，年轻人都喜欢快。我喜欢尽量跑得慢，偶尔快一点，测试一下自己的成绩。

顶，大叔是我学习的好榜样

50岁其实很年轻，香哥好像也有50多，从未听他说老。
很佩服你，特别是洗冷水澡，我连想都不敢想，冬泳可能还能接受。
我原来10公里能在50分钟内完成，现在慢跑了，也在1小时内。

我佩服楼主每天坚持从不间断。这种感觉很酷。
还有楼主对那次冬泳的体验描述。。。人的一生中，就是该有几次这种特异的体验，才叫过瘾。
不知道了楼主冷水浴的时候，进水的瞬间，什么感受？身体，心理会有什么感受？会不会有矛盾和斗争哦。

    冷水浴最让人犹豫的是开始的时候,以前洗冷水浴时一般是慢慢地打湿身体,但那样反而增加那种犹豫或哆嗦,我现在是站在莲蓬头下,突然打开到最大水量,从头到脚直接淋下,迅速转动身体,让每一处肌肤充分浇透,这样反而不觉得太冷,现在几乎不再犹豫了,还希望水更冷一点呢.

哈。喜欢你的身心感受。“希望水更冷一点”——妙境。

自信人生二百年,会当水击三千里！
我出生在1976年，没见过毛主席，但我佩服毛主席的精神和境界！

50应该还是中年吧，快慢由心不会错的。

老哥，I服了YOU.佩服佩服。

我洗冷水澡顺序是“胳膊、后背、前胸，最后才是头部”。

我以前也洗过冷水浴,先用冷水把各关节擦红发热,最后在用冷水淋.

过来看看楼主跑了吗？

周一到周五，照例骑自行车上班，来回40公里，跑步2公里。
双休日跑步10公里，通常午后到傍晚饭前进行。
冷水浴照例如水如冰地进行中，每天早上起床后淋5分钟以上，特别是脸部，肩背部，胸腹部必须冷透。随着天气日渐转冷，水温越来越低，相信会越来越爽。对于冷水浴还是有些人不赞成，我弟弟就说，会将来关节痛的。不过我不相信他的话。
明天杭州国际马拉松明天上午8：00在黄龙体育中心鸣枪。我要去看一看，顺便几张照片。也许照片里会有跑友的身影。

不是说热水浴减肥吗。