只掉0.1看来就算吃两餐也不能乱了顺序

今日份早餐：苹果圆白菜汁，蛋煎馒头片，腌洋姜
今早终于哄小帅喝了一杯果蔬汁，吃了两片馒头，没想到他赞不绝口，把老母亲我高兴的呀！要知道每天让他吃个早餐太难了，要么做好了不吃，要么只吃一个煎蛋，平时一点蔬菜都不沾，这回好了，既然能喝果蔬汁了，那以后咱就各种果蔬汁伺候啰！

太忙了，差点忘了报体重每天早早就称了

11月26日体重表
今天有2人未报，1人出表。12人中，有2人上涨，2人持平。

不好意思
昨晚熬了个大夜
才睡醒
刚称了体重
终于下百了

太好了

今天阳光很足，早餐苹果，梨汁，两片吐司，一粒多维片。午餐准备炒平菇。早上快走五公里。

从昨天看到今天，终于把所有楼都看完了，很喜欢楼主的性格，也很赞同楼主的减肥理念，减肥就是要慢慢来，一口一口吃胖的，就要一点一点瘦回去，我们要用半年的时间慢慢减，少吃加运动，总之，坚持就对了。

我觉得，减肥最重要的就是坚持，方法大家都懂，管住嘴迈开腿，但大多数人都坚持不下来。好多人都是在朋友圈里发条我要减肥的动态，或者发什么减肥第一天打卡，再配张健身房的照片或者蔬菜沙拉的照片，信誓旦旦喊着要减肥，然后呢，然后就没有然后了。减肥很难，大多数人都坚持不了很快放弃了，少部分能坚持下来的人，我是说能坚持几个月的人，她们就能收获更满意的身材，瘦下来，美美的，穿什么衣服都好看，这样不好吗？

我减肥已经减了4个月了，我的方法就是少吃多运动，我从不相信任何减肥药任何减肥产品，我觉得那些东西对人体都有害，都是骗人的，所以我从来不碰，我就老老实实跑步加饿肚子，从夏天跑到冬天，跑了4个月，目前已经瘦了25斤。但我还没有达到我的最终目标，我减肥还在继续，我打算再减3个月，瘦到我的理想体重，再用5个月的时间保持，是的，我给自己的减肥时间加起来是一年，一年时间算是很长了，但我之前已经胖了很多很多年，一年与之相比也不算太长了。

我想鼓励鼓励各位姐妹，虽然我现在还没瘦到目标体重，但瘦了25斤身材变化也是很明显了。瘦下来的感觉真的很好，以前别人都叫我胖子，现在没有人叫了，很久没见的朋友一见面都会惊讶怎么瘦了这么多，其实听到朋友说瘦了我心里是很开心的，那一瞬间就觉得，这几个月在健身房里流下的汗水，半夜饿到睡不着的委屈，都是值得的。瘦下来的感觉真的特别好，你不想看看自己更美好的样子吗？你不想拥有小细腿小蛮腰和明显的锁骨吗？你不想穿什么衣服都好看吗？加油减肥吧，我们一起努力，减肥没有捷径，就是少吃多运动，每天都要有饿的感觉，逼自己一把，对自己狠一点，别舍不得饿着自己，就这么坚持几个月，肯定能瘦下来的，我还会继续坚持的，大家一起努力啊～

上午被朋友叫出去谈事情，临出发前用电饭煲用煲汤键做了排骨山药白菜汤，谈事情到中午我明显感到身体电量已经耗尽，谢绝了一起吃饭的约请，一路快车赶回了家。到家立即喝了一碗煮好的汤菜，然后倒头一直睡到下午三点多，感觉昨晚失眠消耗的能量似乎已经补回来了。

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