其实关于减肥期间能不能偶尔放松这回事，专业的说法也是提倡每隔一段时间要吃一次欺骗餐的，欺骗餐的意思就是要让身体不要被节制地太辛苦，否则身体反倒会囤积脂肪以备饥荒。当然，欺骗餐不能一直吃，那就成暴食了，这其中的尺度和节奏，全靠个人把握。

我这个贴子开了不到一个月，来来去去的不知道走掉了多少人。有的是报了名就没再出现，有的是跟了一段时间觉得不适合自己，更多的人是连声招呼都不打，默默地掉队了。刚才去我曾经跟过的一个贴，月初是10个人，楼主说好就算有人掉队也不再收人了，我刚才进去看了一眼，现在加上楼主只剩5人了。减肥有多难，不用我说，每个胖过的人都很清楚，当初选择进贴吧就是想借助群体的力量能激励自己坚持到底，初心都是热血沸腾，最后却总是败给自己的口腹之欲。我们这些人，究竟能有多少可以走到最后？我不知道。我唯一可以做到的是，无论任何情况都不在计划时间内弃楼，一定要在半年内实现自己的终极减重目标！

睡眠质量太差了，连续睡眠连两小时都达不到。我是不是又该去找中医开药了？

11月26日体重楼

这几天一直在纠结要不要去海南过年。海南那个房子已经两年没有去住过了，我今年身体又不好，按理说就该去海南呆上两三个月等开春再回来是不错的安排，可是我还是顾虑很多。首先就是老帅和小帅都忙，没人能陪我，就算陪我去了也不可能住太久，我一个人真是没有勇气在那过年；其次是店里还有一些事情需要打理，完全放手这么长时间也真是不放心；还有就是那个房子还缺少一些硬件，生活起来肯定不如家里这么方便自在，懒得去适应那样的新环境。跟闺蜜说到这个事情的时候，她撇了我一眼，说，你有点矫情你知道不！我知道她是拿她自己的标准来衡量我的，她老公在巴西援建，她每年一半时间在巴西，一半时间在国内，在巴西的时候是除了老公谁都不认识，天天在家做饭学语言，很枯燥，回到国内是自己面对工作和生活，家里大小事情都得自己扛，看着柔弱，实则妥妥的女汉子一枚！我之前跟她一样，觉得女人坚强、独立，能独当一面是很骄傲的事情，得病后我不这么想了，我就觉得女人还是应该弱一点，再弱一点，千万不要逞强好胜，有些事情就算能做也不必做。不知道我醒悟得是不是有点晚了。

还好，涨0.3，不算太多，都在我能接受的范围内。而且比较神奇的是脂肪率居然没动，肌肉和蛋白质涨了，似乎不是坏事。今天要好好控制饮食，一定把这涨上来的减回去。

11月26日体重表
今天有2人未报，1人出表。12人中，有2人上涨，2人持平。

太好了

上午被朋友叫出去谈事情，临出发前用电饭煲用煲汤键做了排骨山药白菜汤，谈事情到中午我明显感到身体电量已经耗尽，谢绝了一起吃饭的约请，一路快车赶回了家。到家立即喝了一碗煮好的汤菜，然后倒头一直睡到下午三点多，感觉昨晚失眠消耗的能量似乎已经补回来了。

虽然醒得还是早，但比昨天晚上睡得好多了。浏览了几个精华贴子，发现大部分精华帖都是半年以上的记录贴，楼主一般都减到了目标体重，就算很佛系的那种一年也减了15公斤左右。可见只要坚持到底，必然会有所收获！

前几天在群里找到了去年12月开始减肥时的初始体重图，86.2kg。到现在整整一年时间，而我的体重正好减少了10公斤。
站在每一个时间节点，都在祈祷现世安稳，岁月静好，却总是越过高峰，另一峰却又见。唯有不畏崎岖，负重前行，方能遇见曙光，得偿所愿。

让过去过去，让未来到来！

11月27号体重楼

让人惊喜的是脂肪率的下降，身体年龄也终于又小了一岁，太特么不容易了！其实每次看到身体年龄这项都很扎心，我一定要改变，总有一天，让我的身体年龄小过实际年龄！