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回复：【奔五的老阿姨励志减肥】同龄大基数请进

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11月23日体重楼
来自iPhone客户端645楼2019-11-23 03:51
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    两天无碳水加适度锻炼，一共掉0.6。目前没有什么不适感，今天想继续再来一天，巩固成果。本月只剩7天了，为完成本月目标而冲刺！
    来自iPhone客户端646楼2019-11-23 04:45
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      2026-01-14 05:11:57
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      稍微纠结了一下，还是决定要摄入一定的碳水。每周最多拿出两天不吃碳水就可以了，还是不可太过。
      今日份早餐：青菜鸡蛋面
      来自iPhone客户端647楼2019-11-23 07:08
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        掉了0.1昨天晚上没白蹦跶，今天可别乱吃东西了，吃完后悔
        来自Android客户端648楼2019-11-23 07:33
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          11月23号体重表
          今天有3人未报，13人中有2人上涨，1人持平，其他人都有掉秤。
          提醒小李子和十三请注意，明天再不报体重就出表了。
          来自iPhone客户端649楼2019-11-23 09:07
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            群内两位过百公斤的妞，加把劲啊，争取月末下百，下个月开始的时候让咱楼都是两位数开头好不好？
            来自iPhone客户端650楼2019-11-23 09:26
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              今天是周末，家人团聚的时刻最容易放松，提醒大家注意美味不可多用，一定要少吃多运动！
              来自iPhone客户端651楼2019-11-23 09:30
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                吃完饭收拾好屋子，收拾好自己和孩子，我们准备出发去淘气堡啦！我的周末比平时累，要陪他玩一小天才能回到我的小家
                来自Android客户端652楼2019-11-23 09:53
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                  2026-01-14 05:05:57
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                  买的光合的鸡胸肉，明天才能到货，一会我去趟超市，买点菜回来自己做，我该努力了，这个掉肉速度实在是不行了
                  来自iPhone客户端653楼2019-11-23 10:36
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                    周末比较忙，各处奔波孩子的兴趣班。各种洗洗洗。今天的快走抽空安排在晚上吧。
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端654楼2019-11-23 11:09
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                      早晨吃了一个鸡蛋，一盘子水煮白菜想清清肠，结果来公公家了，看看新雇的保姆啥样，来了他们要吃饺子，唉减肥路上阻力重重
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端655楼2019-11-23 11:13
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                        午餐：米饭 100克 蒸龙利鱼200克 蔬菜汤300克，一共400大卡。
                        好久没吃米饭了，好香啊！
                        来自iPhone客户端656楼2019-11-23 11:51
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                          午餐：真的是不好吃
                          来自iPhone客户端657楼2019-11-23 12:59
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                            早上一杯燕麦麸皮，一个蛋清.
                            中午一盘番茄菜花，一个酸奶，半个苹果！今天不吃碳水了
                            来自Android客户端658楼2019-11-23 13:01
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                              2026-01-14 04:59:57
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                              晚上一杯苹果番茄汁，结束一天的饮食！
                              下午睡了香香的一大觉，醒来觉得特别解乏！
                              来自iPhone客户端660楼2019-11-23 17:36
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