累死了，做了会动感单车，累的动不了了

快走5.4公里结束！再一次打破自己的记录！最后500米真是觉得累了，一步步往回挪

公园里的湖已经结冰了，一派萧瑟景象。

早上榨的果蔬汁被儿子抢了，吃了一根香蕉，一个煮鸡蛋。到店里后看到今天的员工餐不错，跟着吃了点拌菜，喝了半杯豆浆。中午圆白菜榨汁，用儿子昨晚剩了三个小鸡腿蒸了一盘冬瓜。我算看明白了，我每天计划吃什么没有用，还得看儿子剩什么！

刚看了红豆姐发的
很认真反思了一下
前阶段用了很不好的减肥方式导致血糖一直偏低，整个人状态都不好。养了一段时间，体重也跑回去了。
现在既然决定跟姐的帖子，那么也要拿出态度。我是给自己每个月订了十斤的目标，但是超过十斤当然好，十斤是最基础的，是底线。
谢谢红豆姐每天做表格想办法激励大家。
我不会中途跑路的，要坚持下去。
谢谢

中午吃了15个水饺，感觉有点多了

6点多就下班回来了，又和楼区的伙伴一起散步，希望明天会掉

中午吃多了，晚上没吃，希望明天不要涨的太多

今天可能吃多了，晚上称体重不太理想，瞎蹦跶半个小时，出了一身汗

早饭:十个白菜肉馅饺子，一些炒西芹
午饭:一根玉米，一个梨，半个苹果
晚饭:两口米饭，两口西红柿炒蛋，雪梨糖水一碗，后悔啊

现在体重跟早上一样了，不知道这一宿可以代谢多少

检讨一下，早上吃多了，确实吃多了，明早控制一下量，吃点菜和好消化的，饺子实在太实惠太抗饿了

只是下午吃的晚餐，煎蛋是儿子早上吃剩的，一根黄瓜，4个魔芋结，一把木耳做了一个汤。
然后就是不停跑厕所，刚才一量和早上一样。
冬瓜和黄瓜的利尿效果还真不是盖的

比早上重1斤，大部分都是水……

明天
早上：
全麦面包➕无油煎蛋➕气泡水
中午：番茄巴沙鱼片
晚上：半个苹果(儿子半个)