明天就算涨了我也不后悔，吃的时候就美美地吃，然后再减呗，不想把减肥变成一件痛苦的事。

还有就是也不能因为减肥就失去朋友，打乱生活节奏。我之前减肥就陷入过这样的误区，每次外食都有罪恶感，结果是吃也没吃好，减又没减下来；一有朋友聚餐就想逃避，正常的交往都成了负担。现在我都想开了，凡事不可太过，就像崩得太紧的琴弦容易折断一个道理，要学会适当放松。但同时一定要有坚定的目标和信念，把结果控制在可掌握的范围内。
不仅减肥如此，其他亦如此。

最近央视新闻：肥胖是万病之源，肥胖意味着离死亡更近一步。BMI大于35，平均寿命会减少8年！健康很贵，减肥路上你必须熬得住艰辛、挡得住诱惑，请学会不断领悟，不断成长[玫瑰]

早 炒米一小碗 水煮蛋一个
午 鸡腿半个 白菜豆腐一碗 半个馒头
晚 火龙果半个
上午和人吵架吵赢了，运动量够了，我明天应该能瘦一点点。

其实关于减肥期间能不能偶尔放松这回事，专业的说法也是提倡每隔一段时间要吃一次欺骗餐的，欺骗餐的意思就是要让身体不要被节制地太辛苦，否则身体反倒会囤积脂肪以备饥荒。当然，欺骗餐不能一直吃，那就成暴食了，这其中的尺度和节奏，全靠个人把握。

每次吃饭都告诉自己在减肥，少吃点，每天感觉不涨就胜利了，每个特大基数太大都是吃的多不运动，坚持每天瘦一两一个月也三斤，胖一两也一样，大家都加油

我吃了一大碗麻辣烫，连汤带菜带面的，生活太美好了，明天减肥第一天

看到豆豆又瘦了，我跟定你了

早饭:一杯豆浆，一个韭菜盒。
晚饭:两口米饭，三个鹌鹑蛋，两块红烧肉（肉块不大）
今天没吃午饭，在妹妹家聊天，回到家都快四点了，吃了晚饭

家里小朋友这段时间不舒服，反反复复的吐跟拉，第一次当妈妈没有经验，每天都是在医院跟家里来回跑，这两天也许有的时候会忘了报体重，但是我没有放弃减肥……我想在他上幼儿园的时候自己也能出去上班融入社会！

我这个贴子开了不到一个月，来来去去的不知道走掉了多少人。有的是报了名就没再出现，有的是跟了一段时间觉得不适合自己，更多的人是连声招呼都不打，默默地掉队了。刚才去我曾经跟过的一个贴，月初是10个人，楼主说好就算有人掉队也不再收人了，我刚才进去看了一眼，现在加上楼主只剩5人了。减肥有多难，不用我说，每个胖过的人都很清楚，当初选择进贴吧就是想借助群体的力量能激励自己坚持到底，初心都是热血沸腾，最后却总是败给自己的口腹之欲。我们这些人，究竟能有多少可以走到最后？我不知道。我唯一可以做到的是，无论任何情况都不在计划时间内弃楼，一定要在半年内实现自己的终极减重目标！

睡眠质量太差了，连续睡眠连两小时都达不到。我是不是又该去找中医开药了？

11月26日体重楼

这几天一直在纠结要不要去海南过年。海南那个房子已经两年没有去住过了，我今年身体又不好，按理说就该去海南呆上两三个月等开春再回来是不错的安排，可是我还是顾虑很多。首先就是老帅和小帅都忙，没人能陪我，就算陪我去了也不可能住太久，我一个人真是没有勇气在那过年；其次是店里还有一些事情需要打理，完全放手这么长时间也真是不放心；还有就是那个房子还缺少一些硬件，生活起来肯定不如家里这么方便自在，懒得去适应那样的新环境。跟闺蜜说到这个事情的时候，她撇了我一眼，说，你有点矫情你知道不！我知道她是拿她自己的标准来衡量我的，她老公在巴西援建，她每年一半时间在巴西，一半时间在国内，在巴西的时候是除了老公谁都不认识，天天在家做饭学语言，很枯燥，回到国内是自己面对工作和生活，家里大小事情都得自己扛，看着柔弱，实则妥妥的女汉子一枚！我之前跟她一样，觉得女人坚强、独立，能独当一面是很骄傲的事情，得病后我不这么想了，我就觉得女人还是应该弱一点，再弱一点，千万不要逞强好胜，有些事情就算能做也不必做。不知道我醒悟得是不是有点晚了。

还好，涨0.3，不算太多，都在我能接受的范围内。而且比较神奇的是脂肪率居然没动，肌肉和蛋白质涨了，似乎不是坏事。今天要好好控制饮食，一定把这涨上来的减回去。