11月28日体重楼

昨天晚上两个小蒸包素的，中午拌黄瓜，一个馒头，晚上吃的拌娃娃菜没有主食

74.35 小有反弹

外边天气灰蒙蒙的，感觉要下雪，早上没有去快走，把女儿送学校等弟弟给我送酸奶(30桶伊利畅轻，大果粒)，大内蒙就是产奶和肉，怨不得胖。把午餐准备成半成品，一看时间上班快迟到了，快走来单位大概十几分钟。早上吃了一颗茶叶蛋。

11月28日体重表
1人出表。3人上涨。本月还有最后两天，大家加油！

没吃早饭，走了五公里来我妈家吃饭，她蒸了酸菜饺子，走着过来能多吃几个

早上一杯蜂蜜水，中午红枣桂圆枸杞水煮一个鸡蛋。今天就吃这些东西吧，看控制这一天能不能把昨天涨的减回去！

亲们，我们在微信群里还有一个赌瘦活动，如果楼主有想参加的，可以私信我。
2019年最后一次赌瘦，让我们以更瘦更美的姿态迎接崭新的自己，迎接新年！
赌瘦时间：12月1日-12月31日。
目标：每人在期限内需减掉报名体重的4%
方式：报名时交200元赌金给红豆，完成目标者将平分所有赌金。
要求：12月1日上午9点前报初始体重；平时尽量每天报，不做考核，每周一为必报，不报或涨重者，发10元自罚红包。红豆负责每周统计。
请跟帖报名
1.红豆
2.灵儿
3.牛妈
4.歪歪
5.流光溢彩
6.apple
7.迎春花
8.菩提

不是楼主，是楼里。

午间大餐来了，素烧丝瓜，豆豉银鳕鱼。再加一杯驴胶补血颗粒。。。

越来越觉得减肥最需要的是要有好的心态，不要因为一次体重数字上的上涨而气馁。坚持，自控，不放弃!相信终会达到目标。

5公里完成！今天走得比较慢。

到晚上实在太饿了，先是吃了两颗红枣，又吃了一袋每日坚果，然后看见儿子吃剩的半个小鸡腿又忍不住吃了，吃完觉得有点咸，又吃了两口米饭。咳咳，爱咋咋地吧，反正我是病人，可不能让自己太饿

早饭，十个酸菜饺了，一些贝壳海鲜。十点吃的。
下午吃了一个南瓜火腿卷食指那么长，一些炒豆芽菜，一碗菠菜汤