将就吃了，这时候不吃，晚饭肯定忍不住

特意绕远买点菜，走得特别慢，40分钟3公里。

晚上带孩子来我妈家，他们要吃饭，我来门口超市转转，站在火鸡面前很想哭

早饭一小碗炒饭，一碗菠菜汤
午饭一小盘炒西芹，一大碗豆芽金针菇汤，没喝汤把菜捞吃了。
晚饭没有，现在很饿

我觉得这样很好，以后我也要这样，把碳水放晚上吃，中午吃蛋白质加维生素的食物，晚上饿的受不了就吃点水果或蔬菜，不吃高糖水果

11月30日体重楼

11月的最后一天，体重稳稳地停在了76.2kg。本月初我的体重是79kg，本月给自己设定的目标是减重3kg，11月4号开始在微信群里赌瘦，达标体重是76.3kg。11月10日开始在贴吧里建立此群，虽然减得不快，但收获特别大。这一个月，我摸索出了适合自己的减肥方式，运动量不断突破，大病初愈后的身体机能有了突飞猛进的提升，让我对下一步减肥计划充满信心！

明天开始就是正式启动半年减肥计划的第一个月了。12月的计划是减去月初体重的4%，微信群同步赌瘦。这是一个相当保守的目标了，一样楼里的小伙伴们能跟上节奏。我真的很想知道，半年后，谁能坚持到最后？

这个月下95不可能了，下个月下90就是目标，自己给自己加油

起早走回娘家了，差点又忘了报体重，这两天估计能保持住就不错回家就是吃吃喝喝

从咱们楼里退出自己开帖的一季，这一个月从从102公斤减到了91公斤，亲们，11公斤啊！人家每天走路12多公里，一天也没爆过，知道人家为啥从咱这退出吗？看不上咱们这带减不减的节奏呗，哈哈！我说同样是大基数，做人的差距咋这么大呢？你们不用看我，我一个病人，年龄还大，慢点有情可原，我就不明白咋还有连我都不如的呢，羞不羞愧啊？

是感觉挺郁闷的，不管什么理由就是控制不好，本来胖子就吃的多点，每次吃饭吃饭以前说控制，一开吃就控制不了了，唉，自己努力吧

楼楼，手机被儿子摔坏了，刚刚修好，今天没有报体重，但我没放弃哦，明天准时报

早上：一碗黄瓜魔芋汤，加了一只虾，5个鹌鹑蛋，2个萝卜丝煎包。
午餐：外食烤牛肉面片
晚餐：一杯黄瓜雪梨汁
下雪，没有运动量。不知道明早会不会涨

红豆姐，我的称一直不准，明天换了新的称，从12月继续开始减肥！谢谢了